亲们快来报食谱和运动，我太累了先睡了明早帮你们记录

由于这10天大家的变化都不大，所以我打算重新制订个新计划，运动量可能会比原来大一些，饭量也要减小一些。

@萌鹿鹿童鞋 你可以入表了，要加入我们么

新计划
我坚持的健康减肥肯定是有一定理由的，只要改变一下计划坚持下去就行。
1.早点吃得好且不能不吃，午餐吃八分饱且尽量少吃肥肉，晚餐随便吃点清淡的或者不吃，但总体的营养是要保证的。
2.每日坚持运动半小时以上，不能单单竖腿了，要有稍微大点的运动。
3.坚持下去，不要在其中哪天暴食，大姨妈时间可以多吃一点保证健康，大姨妈后两天开始是黄金减肥期要把握，姐妹们要及时告诉我你的大姨妈期哦。
坚持就是胜利，大家一起加油。

@n强壮小病猫 @飞过斑马线找你 @PASSERBY_SUKI @windy七喜姐 @萌鹿鹿童鞋 新计划已出炉，联系以前的老计划开始新的一月，从明日正式开始执行，加油

@windy七喜姐 @萌鹿鹿童鞋 麻烦两位亲报一下资料，格式为
昵称:
身高:
体重:
目标:

各位亲快快来报体重和食谱运动啦~

现在特喜欢肚肚上有腹肌啊~好向往！

@PASSERBY_SUKI @飞过斑马线找你 @windy七喜姐 @萌鹿鹿童鞋 记得来

昨天各位亲几乎都没有报体重，干脆以后一星期报一次得了~

@PASSERBY_SUKI 报食谱运动@飞过斑马线找你 @windy七喜姐 两位如果今天还没有来就是连续3天没来了！

今天早晨一碗米线，没有午餐，晚餐一碗酸辣粉和几个烤红薯

今天早晨一碗米线，没有午餐，晚餐一碗酸辣粉和几个烤红薯

@飞过斑马线找你 三天未报食谱运动 @PASSERBY_SUKI @萌鹿鹿童鞋 两天未报 @windy七喜姐 已5日未来得出表了。