戒断烟瘾的时间表
多少时间能戒断烟瘾？目前医学界没有明确的规定，（有专家呼吁只是将戒毒临床治愈的时间定为一年）根据我们多年针对戒烟的临床实践得出的结论是：
1、证明戒断烟瘾的时间是连续30天没有吸过香烟者。消除吸烟遗留后遗症的最短时间是6个月，最长24个月。
2、靠毅力自然戒烟的急性脱瘾期为9天。其中前4天的戒断症状最强烈，具体表现为心悸不安，有一种失落感……。4天后症状有所减轻;9天后基本能克制自己对烟草的依赖需求。
3、靠药物干预戒断烟瘾的急性脱瘾时间较短，最快10分钟，最长7天左右。靠药物干预消除吸烟遗留后遗症的最短时间是1个月，最长12个月。
附加：烟草中的尼古丁、烟碱具有抑制人体食欲的作用，一旦戒烟后则食欲大开，嘴馋能食；食量越大身体摄入的热量就越高，热量高身体就容易发胖。戒烟后防止身体发胖的最好方法是节食，注意不要常食热量过高的食物

这么痛苦,头晕,且腿酸,无力,我能熬过-----

我能熬过吗？？？？？？？？？？？？

你要坚信，为戒烟所作出的牺牲都是值得的，也是你对以前的所为的因果报应，为自己的坏习惯付出的代价。让你在今后善待身体，除非你认为吸烟比生命重要！戒烟身体肯定越来越好，抽烟身体一定越来越差。这是真理！

2011年10月6日 决定戒烟 从那天后再也没有被烟瘾攻陷 也算这两年来取得的一次成功 对自己的一次挑战 今天是2013年10月5日 整整过去了两年了 这两年时间内因为自身的变动 发生的事情很多 至今还在修炼补课的进程中 但却时常有懈怠 原因有不堪重负的放任 有畏惧困难的逃避 虽然戒了烟 但自身的毛病还有很多 依然没能把自己还原成一个智慧的有德行的上进的人 面对花花世界的诱惑 面对周边环境的纷扰 不能永远保持一颗定心 经常被不良的欲望拉进堕落的漩涡中 审问自己 心思的迁移主要还是心中缺乏坚定的信念 没有真正向上的决心 心中的羞耻不够 没有无所畏惧的勇气和一往无前的坦荡 要改变 要日日修炼 日日精进 提升自我 趁今天这两年的纪念日子 再次来到戒烟吧 这次重来 不为戒烟 要为人生的高度和幸福许下承诺 重新拿出当初戒烟的勇气来 信念来 继续每天打卡 告诫自己 人生不应该再放任！ 也许历程很难，但只要坚持了 就必定有收获 只要坚持了 就不会有遗憾 加油！加油！慎之慎之！---------摘自天道孩子

戒烟吧,好地方。传真理,救世人。戒友多,不孤独。互鼓励,信心足。爱自己,爱家人。下决心,守恒心。打卡戒,告别烟。不花钱,享健康。--------摘自吧友yvisya

昨天失眠---今天头晕-----18天

我的戒烟箴言：
世界上是没有凭空而来的享受,也没有无缘无故的遭罪！今天戒烟不适的前因是昨天不能严格管控、和规范自己的行为习惯，而后果则是戒断后的自由幸福、无烟自信的生活。加油吧，朋友！如果用今天的戒断反应来作为明天幸福的赌注，我愿意今天的戒断反应来的更猛烈一些！I

一直在潜水，却始终未曾离开，岁月流逝，时光冉冉，恍惚中，已不知不觉过去了五年。
原先是不曾抽烟的，可年少轻狂意气风发挥斥方遒，少了烟这个道具可怎生了得，尤其大学时期疯狂的迷恋文学，鲁迅的倔强的短发和夹在手指的纸烟，成为我记忆中最顽固的意象，挥之不去，忘却不能。当走出象牙塔步入真实而又残酷的现实生活，当从朗朗读书围炉而坐与圣贤神游到推杯换盏烟雾缭绕，安逸与喧嚣的转换将心底的美好画面撕的粉碎，白衣飘去。
厌倦了不知所云的敬酒辞令，厌倦了虚情假意吞云吐雾，那曾经闪烁着执着亮丽的双眸，已在一次次觥筹交错烟气雾湮中失去了光芒，昏暗着、阴郁着看着这世界，黑夜给了我黑色的眼睛，可我却发现不了光明。烟瘾袭来时，那种撕心裂肺痛苦不堪让我无暇顾他，本以为到达了幸福的彼岸，却发现已落入莫名的深渊，我的生活已被小小的一支烟所控制。于是我想，我该长大了。
戒烟吧是我偶得的礼物。心痒难耐无法自拔时，我想从网络中寻求答案。当时她很小，人数不多，发帖者寥寥，但她充满温情。见多了隐藏在屏幕后面那一张张龌龊的嘴脸，也让自己在屏幕前习惯了冷漠。但她不同，她或而温柔似水平复你内心的烦躁，或而爆烈如钢激起你雄心万丈，或而春风微絮引导你徐徐向前，或而秋风瑟瑟冰冻你的自我膨胀。
戒烟吧里有争论，“嘻笑怒骂”中我们一路前行，吧友们认真而坚定走在戒烟的路上，互敬互爱，所以我走到了今天，烟瘾已无，心瘾已消，但我还是要来，激励别人，坚强自己，戒烟吧已是我不可割舍的一部分。
相思云化雨是个美丽的不抽烟的西安女子，每一个新人的帖子里，没有她真诚的问候与鼓励？如今，戒烟吧已长大，人数众多，那又会是怎样的工作量等着她。小可真心感谢。
五年半，不是很久的一个数字，所以我说我一直走在戒烟的路上，五年半，又不是一个很短的数字，所以我现在呼吸顺畅很爽很清新，更重要，儿子长大懂事了，跟我说：老爸我长大了绝不抽烟。我笑。戒烟吧功德无量，于我，于我家庭，儿子说此话足矣。
戒烟吧，我们都在长大，感谢相思可人，感谢所有陪伴我的吧友们，路漫漫兮我们一路同行，坚持定会取得胜利。I

身体不舒服吖----------------

只戒第一支，全心全意戒好第一支。戒烟其实戒的仅仅是第一支。第一支决定一切。通常需要戒一支就等于完成了终身的戒烟事业，其实每一次烟瘾发作的时间很短暂，只有几分钟，也就是说，几分钟的坚持和调适，我们就可以完成我们梦想的终身事业，这是一件相当有趣的事情。所以，戒烟没有想象的那么困难，吸起来是每天多少支多少盒的很复杂，戒起来却只有一支。当烟瘾发作不严重时，转移注意力去做别的事情，发作严重时，可以想象着，那一支该死的烟，独自在那里燃烧干净，而你在一旁冷笑，这个妖魔，当你不去理会它，它就不能再榨取你，它引诱我们的下场，就是咎由自取，就是玩火自焚，直到自焚干净，永远消失。不管它再来几次，都势必是同样的下场。那么这一支烟的功夫，烟瘾也就过去了。全心全意地戒好第一支吧。-------摘自吧友把握健康I