你的身体有没有出现过这样或那样的小问题----不值得去医院，可是又时不时 
的困扰你的生活----那是不是该想想别的解决办法？比如，食疗。多吃点水果、蔬 
菜，说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。因为这些食物里，有一些很重要的营 
养，都被我们忽视掉了。千万别不当回事呀，快来看看，你现在的身体，最需要什 
么(www.kangkang.com 提示您)？ 
　　☆头发染发烫发----鳄梨 
　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30% 
的珍贵植物油脂----油酸，对干枯的头发有特殊功效。 
　　☆大脑过度用脑----香蕉 
　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到 
情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗 
多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。 
　　☆眼睛过度用眼----番木瓜 
　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质 
维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可 
提供大量维生素A的番木瓜。 
　　☆牙龈牙龈出血----猕猴桃 
　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿 
胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于 
牙龈健康的水果。 
　　☆心脏心脏病史----葡萄柚 
　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固 
醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体 
内胆固醇，预防多种心血管疾病。 
　　☆肺脏长期吸烟----葡萄 
　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新 
陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起 
的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。 
　　☆肌肉肌肉拉伤----菠萝 
　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝 
蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、 
快速消肿，是此时身体最需要的水果。 
　　☆皮肤预防皱纹----芒果 
　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为 
含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出 
，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。 
　　☆血液供氧不足----樱桃 
　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。 
吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失 
，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。 
　　☆脚部脚气困扰----柳橙 
　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含 
维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。