【图片】【转＋长姿势】每天十分钟，练就完美腹肌，女汉纸来否【李毅吧】

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【转＋长姿势】每天十分钟，练就完美腹肌，女汉纸来否

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来自Android客户端1楼2013-10-03 21:48回复

前排

来自Android客户端2楼2013-10-03 21:48

工具/原料
软垫子，或者在床上也可以
（好简单）

来自Android客户端4楼2013-10-03 21:51

楼主，快更，前排在此

来自Android客户端5楼2013-10-03 21:52

步骤/方法
1 两腿弯曲躺好，头和颈部略微抬起，眼睛能看到大腿即可。两手平放在垫子上，这是准备动作，标准的动作图如下所示：http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=88959c9c3812b31bc76ccd21b6193674/e2f4b31bb051f8197d000391dbb44aed2f73e72f.jpg（要看图的自己去看，输入法就这样的）

来自Android客户端6楼2013-10-03 21:53

能看得到图不？不行我待会儿放

来自Android客户端8楼2013-10-03 21:54

直播了，这是我的第一次

来自Android客户端10楼2013-10-03 21:54

直播了，这是我的第一次

来自Android客户端11楼2013-10-03 21:54

直播了，这是我的第一次

来自Android客户端12楼2013-10-03 21:54

能看到....楼主把话放完就可以..

IP属地:江西

15楼2013-10-03 21:55

我十级了需要验证码？百度疯了？

来自Android客户端17楼2013-10-03 21:56

收起回复

来自Android客户端18楼2013-10-03 21:56

7
以上就是在家锻炼腹肌的全部动作，整个动作下来感觉腹部肌肉压力非常大，但是毋庸置疑，对于锻炼腹肌绝对是秘籍。
:都结束了都没人来帮我水一水经验

来自Android客户端24楼2013-10-03 22:02

嗯哼

IP属地:安徽

来自Android客户端25楼2013-10-03 22:04

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