【图片】【转＋长姿势】每天十分钟，练就完美腹肌，女汉纸来否【李毅吧】_百度贴吧

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【转＋长姿势】每天十分钟，练就完美腹肌，女汉纸来否

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来自Android客户端1楼2013-10-03 21:48回复

工具/原料
软垫子，或者在床上也可以
（好简单）

来自Android客户端4楼2013-10-03 21:51

步骤/方法
1 两腿弯曲躺好，头和颈部略微抬起，眼睛能看到大腿即可。两手平放在垫子上，这是准备动作，标准的动作图如下所示：http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=88959c9c3812b31bc76ccd21b6193674/e2f4b31bb051f8197d000391dbb44aed2f73e72f.jpg（要看图的自己去看，输入法就这样的）

来自Android客户端6楼2013-10-03 21:53

能看得到图不？不行我待会儿放

来自Android客户端8楼2013-10-03 21:54

我十级了需要验证码？百度疯了？

来自Android客户端17楼2013-10-03 21:56

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7
以上就是在家锻炼腹肌的全部动作，整个动作下来感觉腹部肌肉压力非常大，但是毋庸置疑，对于锻炼腹肌绝对是秘籍。
:都结束了都没人来帮我水一水经验

来自Android客户端24楼2013-10-03 22:02

大家练完了么，说说看吧

来自Android客户端26楼2013-10-03 22:05

@丶零度温柔

来自Android客户端33楼2013-10-03 22:13

沉了的节奏？

来自Android客户端34楼2013-10-03 22:13

居然掉了这么多？

来自Android客户端36楼2013-10-03 22:15

3

来自Android客户端42楼2013-10-03 22:23

第四

来自Android客户端43楼2013-10-03 22:24

第五

来自Android客户端47楼2013-10-03 22:27

5'6步你们能看到不

来自Android客户端49楼2013-10-03 22:29

第六

来自Android客户端51楼2013-10-03 22:31

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