回复：我是个胖子我想通过跑步来减肥【马拉松吧】

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我在烟马也碰到一个减掉60斤的跑友

来自Android客户端16楼2013-10-10 12:26

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身高175 原来是176，现在是156，主要是禁宵夜，坚持跑步或者步行四个月左右体重就差不多降到160了，后面几个月已经没去跑步了，不过也没反弹
说来惭愧，我跑步每次也只是跑两千米最多，还是分几次跑的，不过这样能减，说明坚持下去你能实现目标的

IP属地:广东

17楼2013-10-10 20:22

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只要好好坚持、让你胖子变瘦子

来自Android客户端18楼2013-10-10 20:56

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IP属地:安徽

来自Android客户端19楼2013-10-10 23:56

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今天早上本来以为起不来了跑不动在妈妈的鼓励下我跑了感觉很爽我慢慢来吧本来是30分钟脂肪才燃烧我才跑了20分钟听了@清茶淡香LYX 的建议我刚才跑步时试了试有时候可以有时候一个鼻子不够用啊还有跑步肚子又疼了我深呼吸感觉好多了I

来自Android客户端20楼2013-10-11 05:38

流大汗的感觉真舒服

来自Android客户端21楼2013-10-11 05:39

嗯，以后天气越来越冷了，建议你最好用鼻子呼吸，你要慢慢去适应，肚子痛时，要放慢速度，用手摁主痛处，做作深呼吸，会很快减轻疼痛的，还有一种方法就是你如果左腹疼就用左手用力摁你右手的虎口，反之，用右手摁左手虎口

来自Android客户端22楼2013-10-11 09:10

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坚持不错，加油楼主

来自Android客户端23楼2013-10-11 09:11

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