【3337】10月12第一天

贴上楼主资料
楼楼是个全职妈妈。宝宝2.8岁了。
身高157CM
生宝宝时体重达到160斤。出月子后体重一直在130斤。
断断续续一直在120左右。
9月30号开始减肥的。
当时体重62.2公斤
减肥方法：过午不食。
到10月9号10号体重在57.5公斤。
这几天一直在57.5上下。
今天开始3337减肥。
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原始体重：62.2公斤
现在体重：57.5公斤
目标体重：50公斤
终极体重：45公斤

【3337】10月12第一天
体重57.4公斤
今天第一天喝黑咖啡。头晕头疼。眼酸。困又睡不着。
奇怪。喝了咖啡还打了一天哈欠。

3337第二天 体重：57.3公斤
早上空腹了黑咖。没一会就吐光了。
过半小时左右再次喝了杯黑咖。再次吐掉。
带宝出去买东西一个小时后再次喝了杯黑咖。
现在暂时还能坚持。没刚开始那么恶心想吐了。
早上差点吃了面食。一定要坚持啊
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2013-11-13晚
体重52.7
目标45KG
需要减15斤左右

2013-11-16晚52.7KG

2013-11-19体重52.2KG

【复食】
【第一个“3”天】【选择小米汤，豆浆为宜，不可选择牛奶】
┏早：流质 中：一个水果 晚：流质
┣早：流质 中：一个水果 晚：流质
┗早：流质 中：一个水果 晚：流质
【第二个“3”天】【选择燕麦粥，小米粥为宜，牛奶可以吃】
┏早：半流质 中：一个水果 晚：半流质
┣早：半流质 中：一个水果 晚：半流质
┗早：半流质 中：一个水果 晚：半流质
【第三个“3”天】【加餐与否可自我判断，饿了就吃】
┏早：半流质 上午加餐：鸡蛋 中：一个水果 下午加餐：1片全麦面包 晚：1片全麦面包
┣早：半流质 上午加餐：鸡蛋 中：一个水果 下午加餐：1片全麦面包 晚：1片全麦面包
┗早：半流质 上午加餐：鸡蛋 中：一个水果 下午加餐：1片全麦面包 晚：1片全麦面包
【第四个“6”天】【加餐与否可自我判断，饿了就吃】
┏早：1片全麦面包 上午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 中：正常午餐（5分饱） 下午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 晚：米饭+蔬菜（5分饱）
┣早：1片全麦面包 上午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 中：正常午餐（5分饱） 下午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 晚：米饭+蔬菜（5分饱）
┣早：1片全麦面包 上午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 中：正常午餐（5分饱） 下午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 晚：米饭+蔬菜（5分饱）
┣早：1片全麦面包 上午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 中：正常午餐（5分饱） 下午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 晚：米饭+蔬菜（5分饱）
┣早：1片全麦面包 上午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 中：正常午餐（5分饱） 下午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 晚：米饭+蔬菜（5分饱）
┗早：1片全麦面包 上午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 中：正常午餐（5分饱） 下午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 晚：米饭+蔬菜（5分饱）
【第五个“6”天】【加餐与否可自我判断，饿了就吃】
┏早：2片全麦面包 上午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 中：正常午餐（5分饱） 下午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 晚：正常晚餐（5分饱）
┣早：2片全麦面包 上午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 中：正常午餐（5分饱） 下午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 晚：正常晚餐（5分饱）
┣早：2片全麦面包 上午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 中：正常午餐（5分饱） 下午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 晚：正常晚餐（5分饱）
┣早：2片全麦面包 上午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 中：正常午餐（5分饱） 下午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 晚：正常晚餐（5分饱）
┣早：2片全麦面包 上午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 中：正常午餐（5分饱） 下午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 晚：正常晚餐（5分饱）
┗早：2片全麦面包 上午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 中：正常午餐（5分饱） 下午加餐：鸡蛋/牛奶/水果 晚：正常晚餐（5分饱）
接下来就可享受美好人生啦，但也要切记少食多餐，零食、甜品适量的吃哦~