内外踝骨折脱拐后的保养问题

最好不要过度大活动量活动患处，应该静养！最最少也要尽量增加你的活动量，而且在活动之前做做预备活动，活动时佩戴护具，比方：护踝！还肿吗？假如这样的话，你尽量不要把腿放在低处空着，以免静脉血和淋巴的回流遭到影响。在你休息或许睡觉时最好在小腿下方放置个枕头之类的能抬高患肢的软和的东西，高度只需比心脏程度略高而已，这就会很好的促进静脉和淋巴的回流，利于消肿。假设方便的话可以将捣烂的韭菜用纱布包好了，内服患处，也会起到消肿止痛的作用的。无妨一试，可以的话，还可以适当口服一些消炎镇痛类药物（单纯消炎药不论用的），比方：适洛特、芬必得、鲁南贝特、依尔松等药物，假设不想吃药可以外用膏药医治，比方：奇正牌消痛贴、今古通、云南白药等比拟好的膏药，或许用曾经配伍好了的中草药熏洗患处、云南白药喷雾剂等喷于患处，效果都应该是不错的

踝关节是人体的大关节，关节同骨折致残率是比较高的，骨折愈合相对容易，韧带也可恢复，但关节内骨折往往破坏关节原有的结构位置，我的建议和强哥也差不多--先练好角度，愈后不要剧烈运动以及不要长时间行走登山，可练习游泳。如果关节位置与伤前相差在一个较上的范围内，患创伤性关节炎的时间会延长很多，二三十年，但如果当没事了，和以前一样跑跳狂奔，不注重保养，几年的时间就会破穿软骨。

再说说目前的情况吧！八月中旬入院抗感染治疗，九月中旬伤口愈合开始进行康复理疗锻至今。康复医生每天手法松动关节，机器治疗有骨创，中频，激光和中药熏。其余时间是自己在康复训练室里锻炼，踩单车，踩斜坡，练沙袋，弓步压腿。走路的感觉慢慢好起来，但是脚踝活动范围还是进步不明显。理疗到月底就结束回家自己锻炼了，真不知道能恢复多少的角度。

第一次手术后石膏固定六周，接着是床上不负重锻炼等着取联合钉，但是复查医生两个月时不取，三个月也不取，四个月时就说全部取，结果取了内固定后20天刀口有渗出感染了！治疗感染一个月也没有锻炼。于是到了伤口愈合后就是骨折后六个月了。所以功能锻炼一直都没有好好进行。

脱拐第八天了，走路感觉好多了！这几天都在理疗室内的跑步机上慢走五百米左右，耗时差不多20分钟。加上从病房到理疗室的距离和日常行走，目前一天就走一公里左右吧！脚踝僵硬的问题还是很难进步，继续努力吧！

脱拐11天了，解放了双手，自由行走的感觉真的太好了，顿时觉得生活质量提高了。今天理疗时有个人在一旁看了好一会，后来说他二十年前脚踝骨折，受伤后两年骨头有增生，但是不是很痛就不管，走路一切正常，就天气变化时有点不舒服。希望我的未来也好好的。

今天理疗结束了，出院回家了！理疗锻炼一个半月的时间过得挺快的，和病友还有医生们拍了毕业照。大家一起开心的奋斗锻炼了一个半月，每天和医生们一起上下班全职锻炼，日子充实。走路感觉好多了，瘸还是有点的，休息后还是要启动才能走。

昨天走一公里路，休息四回。

回家后锻炼就没有理疗时那么系统和长时间了。走路每天就一两公里吧！路面稍微有点不平就感觉走不稳。练习下蹲后感觉比较容易膝盖顶墙。动感单车还没到货，所以也好久没骑车了。

出去走了几百米回来，很慢，但是感觉比前几天好些了。

走路还是比较瘸比较慢的，每晚中药泡脚。不知道需要多久走路才好些？不过也很开心能走路的状态了，可以和宝宝散步晒晒太阳，也可以和老公一起带宝宝出去玩玩了。加油锻炼

今天竟然看到帖子加精了，太惊讶了！可是我没有啥经验怎办啊？手术不好，伤口感染，角度不好，天啊，都是反面教材！

犹豫了好久，还是把取钉前后的片子放上来，麻烦88哥和强哥给看看该注意什么了。暴力伤，慢慢能不影响上下坡楼梯，走路不痛就是我的目标了。