夜跑,是一个都市人新增的体育运动项目。其实它比晨跑更科学,而且训练效果异常好。
首先,夜跑避开了繁忙的早上,因为在早上,中国,是很忙的。
其次,所谓的夜跑是19--20点左右,这个时间最适合人类运动锻炼
再次,夜跑带来的身体满足感也狠高,你的注意力更集中
最后,尤其是要减脂的,这个时候不动弹,你大有损失。
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最后,尤其是要减脂的,这个时候不动弹,你大有损失。