夜跑，是一个都市人新增的体育运动项目。其实它比晨跑更科学，而且训练效果异常好。
首先，夜跑避开了繁忙的早上，因为在早上，中国，是很忙的。
其次，所谓的夜跑是19--20点左右，这个时间最适合人类运动锻炼
再次，夜跑带来的身体满足感也狠高，你的注意力更集中
最后，尤其是要减脂的，这个时候不动弹，你大有损失。