从前天晚上开始每天定80卡路里的目标，然后开始快走：平均速度>5km/h，花0.5h，能走约2.6km，差不多从走完1km时开始出汗，卡路里消耗完感觉整个人都精神了呢！超开！要坚持下去呢！不过前天没袜子、没鞋…脚底走疼了，得拿鞋[ATHLETIC SHOE]了～10.30I

speed up and be thinner！昨天还穿了瘦腿袜走的，感觉很爽！想买个体重计啊，这样就有动力了，但是双十一会不会便宜啊好纠结…I

体重秤到了，称了称比我想象的重一点，减肥吧！今天试了试9min减肥操，hold不住啊我去…明天腿会残废吧…这样照腿还挺细…深颜色加阴影…

今下午突然想起来之前看到的那个郑多燕减肥操了
以前觉得好好笑
下午给找出来下了下来吃完饭试了试
哇半个小时大出汗！
太棒！
要坚持！
调整生物钟！
早起也要锻炼锻炼
据说是减肥的最佳时机！
加油！
不要变丑！
跳减肥操第一天！

今天继续了30min瘦身操，好像真有感觉，晚上量的体重一直在降唉！不错！坚持努力！

郑多燕那个最经典的减肥操太给力了我去！
感觉没大动作就是超出汗！！！
浑身汗！
瘦！！！！！！！！！

晚上看的超级减肥王总决赛太励志了我去！都能减掉那么多肉！除了感觉那个最美女胖子还没之前好看了以外，别的三个都变好看太多！男生完全不一样好嘛！瞬间气质大改变！我要是能跟他们一样一周减掉十斤就太酷了！要是能有专门的一套方案就好了！
然后后来又进行了个30min的减肥舞蹈操和10min的甩油操，体重倒是不会涨，好像是在降[DOWNWARDS BLACK ARROW]️，不能松懈！一定要蜕变！加油！