昨天开始减肥的……不过昨天还出去吃了烤鱼！
起因是前阵子某一天下班时换衣服，忽然在镜子里发现，自己惊人的大腿。
我一直都知道自己腿粗，但是……居然已经粗成这样了！！！！
然后，综合了自己以前跳半年健美操也不减重不瘦腿的经验，我决定开始新一轮的减肥。
方法就是，控制饮食。I

下了个APP，记录了今天的摄入量……尼玛我真的吃得很少啊怎么还是超出95大卡！
然后一看，早餐吃的奶油蛋糕跟我午饭和晚饭加起来的热量一样……
所以说，我真的要尽量少吃奶油蛋糕，还有奶茶！

记录今天的饮食：
早饭一大碗燕麦片，一个白煮蛋。不够，九点半就饿了，十点半肚子咕咕叫。
午饭时候阿姨烧了喜闻乐见的百叶结烧肉，烧肉真的能吃的筋肉就那么一丢丢……百叶结我吃了两三个就放弃了……菠菜全部吃光，米饭一两半全部吃完，一碗番茄汤。饱了！
然后自己拿黑咖啡兑牛奶弄了杯拿铁，满足！
下午回来吃了N多海苔……
晚饭是一大盆的面，这一大盆原本我是妥妥能吃光的……但这次我吃得很慢，吃了大概一半和三小块肉，觉得好像不饿了，就迅速离开桌子……
现在我终于知道什么叫做“吃饱”了。因为以前每顿我都是“吃撑”，然后往床上一躺……呼~I

决定明天开始，早饭再加一个肉馒头。
因为明天开始又要辛苦工作了，所以午饭一定会保证吃到十分的量。
下午会吃两片苏打饼干，然后晚饭八分饱。
零食是自制拿铁，两勺芝麻核桃粉。
哎，节食真痛苦，满脑子都是吃吃吃！

今天早饭还是一大碗燕麦，一个蛋，到了单位在便利店买了个肉包子，撑到了……
午饭因为不饿，吃了点番茄，西葫芦，两块红烧鱼块……
下午发生了一件喜闻乐见的事！我工伤了！
抽屉拉出来砸到脚了！肿了！痛！
晚饭吃了一碗饭，西兰花和青菜好几口，两小块鸡胸肉～
然后单脚跳啊跳，跳得累死……

脚很痛啊。
前两天节食体重反而变重了，今天早上起来一跳一跳去称重，哇开始轻了，一公斤。
昨晚同事背我到电梯，结果把腰闪了…我是有多重啊！真的不得不减肥了！以后不能再坑小伙伴了……

在家里无所事事就会想着吃。
这两天都把脚搁在高位，防止血液堆积引起疼痛，但这样一来脚就冰凉，脚一凉我就觉得想、吃、东、西！！
这两天的饮食应该都是一样的：
早饭一根玉米，一个蛋。
中午满满一碗饭，三块鸡肉和鸡汤。
昨天喝了一碗汤觉得根本没饱，所以喝了两碗。
今天喝了半碗就很饱了。
晚饭还是一碗饭，一碗汤，两三块鸡肉，青菜和花菜各两筷子。
加餐通常就是黑咖啡加热牛奶，或者热牛奶里放芝麻核桃粉。
我发现我真的不喜欢吃水果和酸奶啊。反正都有热量，我宁可吃蔬菜和喝牛奶…………
这两天脚肿了，要运动那是绝对不可能的，但是我发现单脚跳来跳去还蛮累的，跳两下就气喘吁吁（喂喂真的是太重了啊肥婆的节奏！）也算是受伤期间的运动了。
今天早上常规称重，比昨天又轻了那么一斤，至少不会重啦，表示很满意。
毕竟才控制饮食五天，已经轻了两公斤左右。以我惊人的饭量，不可能再快了。

我来分享喜闻乐见的事。
晚饭还是计划中的米饭花菜青菜，一口清蒸鱼，吃到饱。
两小时后，也就是刚才，我有点消化了，就热了一杯200ML的牛奶，加了三小勺芝麻核桃粉。
其实这杯加餐喝下去还是没到我今天的摄入预算，差了500大卡。
但是！！
但是！！！
我喝了半杯就喝不下了，觉得，饱了！
胃里暖暖的，感觉非常满足！！
哈哈哈哈，大胃王布哒君终于用五天时间将胃口缩小到正常女性的状态了！！
然后半杯牛奶丢给亲爹喝了。
要的就是这样的效果哈哈！
PS，明天上午领导要来家里看我，好紧张…………
已让老妈准备好了他最爱的百事可乐……还有一大堆水果。
看来明早要早起整理我的狗窝了，吼吼。

我意识到自己的腿粗光靠控制饮食是减不下来的！
所以我开始……刮腿！
以前我刮过，是用专业的摩羯刷，但是啥都没刮出来过……我一度以为自己很健康很健康。但是腿始终胖得不成比例。所以我确定自己肯定是用力不够。
昨晚我用力刮了，太可怕了，两条大腿上痧和乌青一片一片。尤其是内侧非常严重。
但是最胖的外侧和后侧几乎没有动静，因为脂肪实在太厚了。
刚才我一边看电影一边用摩羯刷用力拍那一大坨脂肪，真TM痛啊！！！
不一会儿就红了，继续拍！
然后不怎么痛了，开始麻木，一看，有一些痧出来了，还有乌青。
手一摸，一块一块疙瘩占满了我腿后侧全部地方。晚上吃完饭我准备用刮痧板。

昨晚刮腿的时候发现右腿比左腿严重得多。
之后偶然碰到小腿的时候觉得小腿内侧按压很痛，就用力刮，结果出了很多淤血，好疼。然后带着两条碰都不能碰的腿睡着了。
早上起来腿上已经好许多了。
去称了一下，体重持续下降中，目前57KG。
基本上就是6天下去2.5KG。无运动，纯控制。
打算脚伤好了之后每天快走半小时。
感觉控制饮食比较没有压力，比运动好。就是开始三天疯狂地想着吃，又对照着热量表啥都不能吃。
后来渐渐好了，第一点是不怎么想吃了，每天最开心的就是看着一桌子菜，每样都尝一尝，好吃的多吃一口，绝不贪多。
比如今天中午我先吃了一小段白萝卜，然后就着一两米饭吃了红烧草鱼，清蒸鳜鱼，蒜蓉生菜，青菜，红烧萝卜。我家里做菜向来是极其清淡的所以一点不用担心。蒜蓉生菜特别好吃所以我吃了近100克。其他的都是一筷子。
然后就是第二点根本吃不下了！！
今天的午饭就让我非常撑！这在以前是绝对不可能的，只能算开胃菜……
每天一杯黑咖啡加牛奶是我最爱的加餐，因为我非常喜欢拿铁，这一杯饮料既有咖啡又没有糖分，只是牛奶的热量而已，喝下去很开心还管饱。当然其实我已经开始不怎么会饿了。
即使打开美食图片，也没什么感觉。
偶尔饿了会吃两片无糖苏打饼干，无妨~
恩恩，这次就一口气减下去吧~

讨厌……57KG是我的平台期……貌似近8年没有下过57了…………