今天第2天了，比预料的情况好些，虽然昨天有几次特别想抽，还是忍住了。有一次确实难受了，请同事点了一根烟，闻闻味道，不知道这样是否算开戒了？今天的痰好多了，没有黑色，只有白色。看着心里大爽！

第4天了，坚持的越久越有成就感！默默无闻的戒着！

第5天，情况比较好。也许因为今天是周日的原因吧，没什么烦心事，专心戒烟。一早上居然没什么烟瘾，中午吃完午饭后有一点点想，不过稍微忍忍就OK了，有些窃喜，又有些担心。窃喜的是，好像有能力戒掉，担心的时戒断反应是不是还没来啊？和女儿说好了，她每天给我打卡，一定戒烟！再次感谢上面的戒友对我的支持！

第六天，周一。今天的情况不错，一整天没有怎么想抽烟，也许是下午其他人都在抽烟，反而我不觉得很想抽烟了。但今天晚上8点明显感到想睡觉了。要知道，昨天我整整睡了9个多小时啊。这在以前简直不可思议。也许现在进入到了嗜睡阶段了。加油，努力！
今天还听一位老友（吴）说他去年戒了一个月，后来认为没问题了，开始抽包口烟，结果又回到了抽烟。惨痛的教训啊！可以说：生命不息，戒烟不止啊！再一次告诫自己，万里长征刚开始，一定要守住！

第7天，周二。今天公司的事不是很顺心，直接影响了心情，有2-3次习惯性的想找烟。挺住了。一定记着：戒烟第一！工作第二！

今天很奇怪，烟瘾来得特别勤。好在毅力够，顶住了。但心中几次流露出真想回到从前的冲动。很不应该。晚上接女儿回家时买了一大堆零食。犒劳犒劳自己。

刚开始大家都说前7天最难。我感觉这7天还比较好过。刚到第7天。本以为会更加容易，没想到今天比刚戒烟那一两天还难。一查戒友的帖子才知道原来第二周比第一周难。看来轻敌了。本周很关键啊！坚持、坚持！

进入第8天，今天情况比较好，至少上午没有怎么发作。不过中间还是偶尔想回到一根烟，赛神仙的以前。但在强大的毅力下，这些念头转瞬即逝，给自己赞一个！

第9天打卡，开始逐步遗忘抽烟这件事了。好的开端！

今天烟瘾来了几次，但稍微坚持一会儿就OK了。并且在今天，戒烟的同时尝试解决较为复杂的公司事务。OK了！看来在朝着光明大道前进！加油！

再过3小时就10天了。虽然烟瘾还有，但我会打败它！这几天开始给自己心理暗示：我以前不抽烟的啊！

还有6小时满11天。情况越来越好，每天只有3-4次烟瘾来袭。忍忍就过去了，清晨、饭后的那只烟也基本没有什么欲望了。我感觉如此下去能戒得了！加油！

第十二天。周日。有几次来瘾了。但强度明显弱很多了。坚持。

第13天打卡。身体无异样，有几次烟瘾来袭