卤主今年21，却有着10年左右的晚睡历史（...）
卤主现在无啥病痛，不过这两年来一直自我感觉身体状态确实不太好，说不出来的一种不太好。
直到卤主前段时间去看了中医，妈呀，那是个忒神奇的过程了，卤主啥话都没说，就给他把了个脉，看看面色看看舌头，竟然跟算命似的把我日常生活中的一些小病状，不适的地方，存在的问题说了个清清楚楚（当然是大致上的）。
归结起来就是这些问题可以说都是熬夜熬出来的。那位中医说熬夜1天少活5天，我现在的身体状态根本就不想这个年龄的。包括我本来想咨询的大问题源头也来自熬夜，10年呐，现在我都快枯了。
然后卤主终于下定决心要调生物钟过上健康的生活~

于是我给自己规定了，每天晚上11点钟前睡觉。那位中医也说了，他不管我什么时候起，反正最好10点半进入睡眠状态，最晚不超过11点。
刚开始我还失眠，都不能准时入睡，但是感觉状态还好了，有待努力。然而，哪有那么多时间给我睡觉啊！！卤主是个不愿意多花时间在睡觉上的人，早睡了我不能还晚起啊！！ 于是我给自己规定4点半5点这个时间起床读书，可是目前效果不佳，哭。

卤主自我总结：
1.睡觉的生物钟可以调，因为睡觉前是有意识的，比较容易控制，但起床之前人是无意识的，这个生物钟比较难调。
2.我没有足够强烈的意识把自己从睡梦中拽起来。
3.自己一个人完成这件事很轻易就松懈了下来。
卤主还有一个特点，答应别人的事看得很重，会竭力完成。
所以卤主决定，哪位亲需要早起的，当然不是我说的4点半5点这样的时间，6点半前的时间都可以，卤主可以打电话叫你起床。