关于辟谷养生时节的选择，当然，一年中最好阳春天时期因春暖花开阳气腾升时间。人体通过自然辟谷是顺应时节。比如。每年月日是节气的谷雨时节，这是春季节是最后一个节气，这时田中的秧苗初插，农作物新种下，必须要雨水的滋润，所以人们常说春雨贵如油，在这个春季将尽，夏季将至的季节，池塘里的浮萍开始生长，春茶也在这个季节前后采收。
在这个谷雨时节，此事此刻，给人一种万物生长，蒸蒸日上的景象，如果选择这个时候辟谷养生，人机体的健康转换与自然升发融合为一，有效的采集天地之正能量。
自然辟谷不食的效应，古有不食七日识自己，不食十四日知他人，不食二十一日知天地之说。按现代医学论述，辟谷不食最基本的作用就是让人体内从未休息过的五脏六腑彻底地放一次长假，帮助各脏腑在休养中实现各器官的自我恢复与平衡，对排除体内毒素，清除身体垃圾有很好作用，对于多种疾病如肥胖、糖尿病、三高症等多种慢性疾病都有调整和治疗作用。从而让疾病通过自身生理的免疫系统调节自愈，辟谷甚至可改变人的不良脾气禀性，增强其自制力，进而净化心身，打开智慧。
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