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14岁 169cm 55kg 怎样练跳投

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IP属地:河南1楼2013-11-16 09:28回复
    普天同庆


    来自手机贴吧2楼2013-11-16 09:28
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      没人 难道我篮球吧没有大神 - -


      IP属地:河南3楼2013-11-16 09:33
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        跳台阶,我觉得这个有效


        IP属地:山西来自Android客户端4楼2013-11-16 09:36
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          仰卧起坐俯卧撑天天做,多看录像


          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2013-11-16 10:57
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            嘛我跳投是不自觉就会了的


            IP属地:日本来自iPhone客户端6楼2013-11-16 11:01
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              昂。。我174 才51kg。。控球后卫,加中锋


              来自Android客户端7楼2013-11-16 11:38
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                跳投靠的是臂力。。要多练引体向上


                来自Android客户端8楼2013-11-16 11:40
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                  跳投靠的是臂力。。要多练引体向上


                  来自Android客户端9楼2013-11-16 11:40
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                    14 167 跳投自己看别人动作自学的


                    来自手机贴吧10楼2013-11-16 11:42
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                      我不明白你是不是只想做个射手。跳投要想练好,基本功很重要,最关键的就是要有很长时间的去练习你的动作,让肌肉记忆形成,这样才不会在比赛中投出的球是变形的。在我的练习当中,跳投有一拍和二拍跳投。一拍就是在上升的时候到最高点直接出手,没停顿。这种方式出手快,不容易让人盖。二拍是在上升的时候到最高点在空中有停滞的动作,然后把球投出去,这种方式比较准,但是空间会让人封了。开始练习的时候,自己找到自己的重心点,腰力要控制好,投出球后,手保持出手动作,感受手指拨球的瞬间,整个动作是一体的。多练练多体会就好了。不要急于开始的命中率,动作规范了,你就会慢慢的很准的。不像我开始的时候练的不规范,后来用了很长时间都没改好。。。。


                      IP属地:广东11楼2013-11-16 11:48
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                                                                                         没死就不要把自己当废物                                                           


                        来自Android客户端12楼2013-11-16 22:25
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                          连跳投一定要有一个好腰


                          来自Android客户端13楼2013-11-16 23:25
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                            你是练弹跳还是练跳投?要是跳投的话,就在你投篮姿势正确的前提下提高出手速度,时间长了就练好了


                            IP属地:北京来自Android客户端14楼2013-11-17 00:11
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                              我觉得你不适合练。 跳投这种东西 对你们这个年龄的比赛没什么用。 不如练扣篮


                              15楼2013-11-17 00:17
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