小明，你可以单独建一个贴，专门记录你的减肥历程，而且大家都会看到的，方便互相监督嘛！还有呀，你注册一个名字吧，看起来比较方便。
祝你减肥成功�

你是吧主吧，我就注册一个名字吧，这个故事很鼓舞我，所以我就希望每次发表纪录的时候都能看一看，坚持下去！——小�

吧主，以后我就叫 80后小明 了~

5月26日，第五天。
今天起的稍微晚了一点，晨跑量和昨天一样，不知是因为我快进行式了（MC），还是什么，唯一感觉不同的是有回功的现象，拉伸时也是一样，也许是个好现象。
早餐豆浆一袋，面包切片两片，钙片一粒。
十点洗澡，涂塑身霜。因为学校的澡堂最早十点才开门……
中午依然是两份凉菜，一袋豆浆，两片面包。今天发现，凉菜即使是吃两份，有一个小饭盒的量了，也不会很饱，但是面包只要吃一片，就会很饱的感觉，所以非常推荐，我两片面包都是分开两个小时吃的。明天打算只买一份凉菜，才八毛钱~又省钱又减肥！
天津的天气很热，让人很没精神，也容易没有食欲，所以尽管热，也算热的有点价值了！
下午1小时瑜伽，今天没有午休，跑完步没有补觉，所以练完瑜伽就觉得非常累，练瑜伽的状态也太好。回来就没有去洗澡。
今天就这样了，看明天的跑步情况吧。

我很不好意思要发表下面要写的东西，我想了想，觉得既然选择这个方式来公开自己的减肥实录，让大家都看到，监督自己，就应该诚实的纪录一切吧。那好吧，刚才的晚上是这样的……
觉得有点虚弱，就吃了两片面包切片，之后宿舍的人买回来一人一根绿舌头，不能不吃，吃了！
下楼去交话费，想着小暴一下吧，就买了21块钱的烧烤+串串香，显然是吃不了的，最后就剩了一些，扔掉了！然后又解决了一片切片……
其实切片很甜，不好吃，烧烤和串串香很咸，当然也是不吃的，我真是……比起贴中的主人公，真是差的远！
我连指责自己的心情都没了，说什么好呢，我吃了。

减友们，我吐了！
我已经很久没有催吐过了，不吐我还真不知道我他妈的都吃了那么多了。
我以前有一段时间，几乎天天都在吐，吃完就吐，吐到脸都是肿的！
减友们千万不要这样，对身体和心情都很不好。
我之所以突然去吐了，是因为，刚才隔壁宿舍的一个女生来我们宿舍，一见我，开口就说：“咦，你瘦了！”我才知道这几天的苦工没有白费，是有成果的！我怎么能这么随便就摧毁呢！
我错了！
我一个学医的同学告诉过我，你吃东西的时候，从你咀嚼开始，就已经在消化了。所以，减友们，大家都要克制好自己，不要向我这样，伤害自己。
我们一起努力吧！

减们，我十点半出去跑步，现在刚刚做完所有的运动，坐在了电脑前，向大家汇报。
不知道有没有人关注这些记录。
跑完步舒服极了，我们一起来运动吧。
运动+节食，我想这是最健康的减肥方式了。
现在开始苦恼待会儿洗澡的问题，凉水澡……
这一晚上过的真实波折，都是我自找的，大家要警惕了，不要像我这样的。

5月27日，第六天。
早晨没有去跑步，九点才起床。因为觉得昨天很累。
醒来的时候忍不住量了一下腿部的尺寸，大腿细了3.5厘米，很高兴，又量小腿，不仅没瘦，还粗了0.5-1厘米……就很不知所措，于是有点病急乱投医的意思，赶忙去用了食盐摩擦的方法，其实我也知道，这样一次哪有效果。
我想大概再坚持一段时间，小腿才可以有明显的变化吧，我也不是专业人士，只好这样安慰自己了。
告诉大家，我有个习惯，尤其在减肥期间，早晨醒来之后，伸完赖腰，会平躺在床上把双腿抬起来看一看，我发现早晨刚起床的时候腿是一天中最瘦的时候！可以很好的鼓励自己！
今天的早餐是一袋豆浆，因为没运动，所以吃得也就少了。
中午还是一袋豆浆，食堂凉菜两份，钙片，多维片。
我想在减肥的过程中，我们身体很多的营养素都会流失或者消耗掉，吃的东西又少，自然不可能靠饮食来补充了，所以按时的吃钙片和多维片是很必要的。
下午竟然又睡了两个小时……
再告诉大家一个看来的瘦身法，陈鲁豫够瘦吧，我曾经就是那种标准的，只是看起来没她那么瘦，因为我头没那么大，而且，我这个人，长大之后很不爱动，身上的肉很松，不像人家，看起来就很紧实，应该没有什么虚肉。她在她的书里写道，自己长久坚持的瘦身方法就是，饭后站半个小时！我是想尝试的，可是总忘，哈哈~大家有兴趣的话可以试一试。我想应该是有用的，起码在保持身材上。
傍晚还是去练瑜伽1小时。
今天过的很轻松，天气也还不错，不需要洗澡。
只是我也不太明白，今天为什么没跑步。微笑。

减们，我刚出去跑了40分钟，拉伸10分钟。
果然是一日不练十日空！今天跑的很吃力，速度和体力都跟不上的感觉。
但还是庆幸毅力战胜了自己，还是坚持下来了。
其实我本来计划早晨跑步，傍晚瑜伽，就是希望能够动静结合的运动，而且一个在早上一个在傍晚，时间上也比较合理。
谁知自己总是违反计划，还好还有补回来觉悟。
这样把一天的运动量都集中在晚上实在吃不消，希望自己以后能遵守计划！
这样，今天就还是把计划内的运动和节食都完成了，千万不能断开，不然惰性以下就上来了！
坚持！
明天还有六点起床！

5月28号，第七天。
今天六点半起床，晚起了半个小时。
然后去跑步，今天的跑步情况很不好，只跑了15分钟，三圈，1200米，之后就不行啦……看来要根据MC的时间，调整一下运动量。大概就是因为这个，所以这几天的运动状态都不好。
早餐是一袋豆浆，一粒钙片。
这两天都没有吃全麦。
中午去食堂买凉菜，看到食堂的饭都觉得香的不行，真是没有追求……差一点在食堂暴一下……后怕！
还好镇定的回来了，看来选择在宿舍吃饭比在食堂好，不然我这次肯定瓦解了！
之后喝了豆浆，吃了两粒多维片。

夜宵：脆香米一板，酸奶两杯，200g

5月29日，第八天。
今天就开始21天。经过一周的运动+节食，我发现，我是不是还应该像以前那样，把身体减到一定的苗条程度，再去锻炼肌肉呢。我很抗拒强壮，并且发现，一周下来，真的肌了很多。但觉得不应该在这么胖的时候强装起来。
不知道我这种理论对不对。
我一个朋友告诉我，节食减的是肌肉，而蛋白质是长肌肉的。
虽然我的体重没有变化，但我依然看得出我这一周运动的成果。尤其是腿部，真的很明显，但是就怕在身上还有这么多脂肪的情况下运动，把肌肉变得太多……

小明失踪了…�

你要坚持呀。坚持才能胜利的。加油加油！

本来我……
今天想上来看看这个贴怎么样了，就看到吧主留言，真是 有点感动，也很懊悔……
恩！不能放弃�