民间队员的名单：
200@跑过春夏秋冬 10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10=310
200@跑者钝剑 10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10=310
150@亦智亦愚 10+10+10+10+10+10=60
280@北郊老菜农 10+10+10+10+10=50
200@JKKL11121 10+10+10+10=40
250@yzcsxq0819 10+10+10=30
150@夜映静空 10+10=20
200@星月礻申讠10
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计划1630公里 第31天实际总跑量累计830公里
如果每个人一个月出满全勤也就是这样一条数字
这就是12月份PK赛团队的打卡贴，每个人打卡的时候复制粘贴
在自己的名字后面加上自己当天的跑量（第一天）第二个人打卡的时候总跑量累计别忘了
第二天也跑了那就在第一次10公里后面加上你当天的跑量等于总和，
那在下面实际总跑量累计数里也同时加上，其实每个人每次打卡只改2个数字就可以了
第一个数字是你的总跑量，第二个数字就是你们全团队的总跑量
但每天第一个打卡的队友还要改动一个数字，那就是“第几天”
今天是1号就是第1天，今天是2号就是第2天。。。总共12月份31天
大家如有不懂得地方可以留言，我会耐心的解答，谢谢

PK赛第一名奖状一张（有总跑量决定）
还有每个团队评出二个积极分子，有团队里8个队员自己来评
积极分子评比的理由是：你或许是跑的最多的一个
或许是跑的最少的一个，但这个人必须热心、有凝聚力，能协调和调动团队的积极性
最后评选出四个团队里最团结的那个队伍，发给“团队奖”
我个人的初步想法，如有更好意见和建议请大伙提出来，再协商

回复 海天一色屏山远 :其实这每个人名后面的数字就是这个队员的跑量，第一天是10，第二天也是10那就等于20了，第三天也是10那就是30了，第四天也是10那就是40了，也可以是这样说，你第一次跑了10公里，第二次跑了10公里，那么二次以后就是20公里了，以此类推，如果全勤每天10公里，那就是310公里

民间队员的名单：
200@跑过春夏秋冬
200@跑者钝剑
150@亦智亦愚
280@北郊老菜农
200@JKKL11121
250@yzcsxq0819
150@夜映静空
200@星月礻申讠
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计划1630公里 第**天实际总跑量累计**公里
这样一张打卡格式会在11月30日给每队一张
最上面是队名，下面名字前面第一个数字是每个人报出的计划跑量，名字
那么名字后面要填满的肯定是12月份的重头戏-----12月份的实际跑量（个人的总跑量）
最后一条虚线下面是总计划跑量、跑步的天数与实际总跑量（8个人的总跑量）

例：民间队员的名单：
200@跑过春夏秋冬 20
200@跑者钝剑 20
150@亦智亦愚 15
280@北郊老菜农 20
200@JKKL11121 10
250@yzcsxq0819 10
150@夜映静空 15
200@星月礻申讠 10
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计划1630公里 第1天实际总跑量累计120公里
这张打卡格式就是12月1号这一天大家多跑了，在自己的名字后面写上了跑量（黑体字）
最下面的一排数字第一个红字那就是代表1号，第二个红字代表8个队员总跑量

例：民间队员的名单：
200@跑过春夏秋冬 20+10=30
200@跑者钝剑 20+10=30
150@亦智亦愚 15+15=30
280@北郊老菜农 20+10=30
200@JKKL11121 10+20=30
250@yzcsxq0819 10+20=30
150@夜映静空 15+15=30
200@星月礻申讠 10+20=30
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计划1630公里 第2天实际总跑量累计240公里
这个打卡格式是12月2日全队8个人全跑了，自己名后面的跑量有个人总和了
最下面第一个红色字体是12月2日 第二个红色字体是8个人第一天与第二天总跑量

例：民间队员的名单：
200@跑过春夏秋冬 20+10=30
200@跑者钝剑 20+10=30
150@亦智亦愚 15+15+10=40
280@北郊老菜农 20+10+10=40
200@JKKL11121 10+20=30
250@yzcsxq0819 10+20=30
150@夜映静空 15+15=30
200@星月礻申讠10+20+10=40
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计划1630公里 第3天实际总跑量累计270公里
12月3日这次打卡的人只有3个，
最下面第一个红字是第三天，第二个红字是12月3日的总跑量

有些队员说：找不到？应该找到哪个？
其实这个不是问题，你从最后一层楼开始往上拉
你能一眼看到自己的队伍，那是你队伍里比你前一个队员所打的卡
你只要把它复制粘贴后填上自己当天的跑量，改好等于后的总跑量
再改一次最下面全队的总跑量，你的卡就打好了
这样当你后面的队员来打卡是一目了然

二三百条的回复俺很认真的看完了，现在俺对大家提出的有些问题做个解答
第一问题 ：靖仁大哥的回复 @珠子飞儿 :我严重不同意此打卡方法，现在基本用手机打卡，不会复制。淡定快跑提倡的每天每个队在同一楼里打卡，实用简单不乱，请考虑
事先说明俺不同意每一队单独开一个楼，原因是：这样PK没有PK的气氛了，
这样的PK我以前也搞过，总觉得少了什么？少了什么呢？少了大家在一起活跃的气氛
少了大家在一起竞争的感觉。这样的PK不是PK，而是现在跑步吧里组队跑一样。
至于手机上打卡不方便，确实有点（我承认，手指太大，字太小）但大哥现在俺组织的是团队赛，团队赛不是你一个人的比赛，而是团结在一起，紧紧抱成一团依靠团队的力量而战胜其他的队伍，这样经过一个月，大家收获的不仅仅是信任、友谊、健康、快乐。。。
只要您耐心的试试手指，多按一会儿，出现复制后再到发表框里按粘贴，再一次耐心的改二个您自己的数字就可以了。

第二个俺来回答令狐冲的问题：
1.名字前面加上@很好，这样每个人都能看见打卡楼了。
2.共4个队32人，打卡楼是否每队一楼？如每个人复制占一层楼，是否很乱容易出错？
3.如果只用一层打卡楼，最后一个打卡的出当天的总表？一目了然
4.建议没跑的日子统计为0，这样方便出大表的时候日期核对？
5.红字是当天的里程数了，每个人保证自己的别出错
6.格式有点长，建议15天后前面成总数字，后面继续累加，以免视觉出错。
上次你混搭PK的时候出现过问题吗？上次没有这次也不会有是不是
每个人复制粘贴放到单独的一层，每个楼层最右边下面就有日期与时间
这个日期与时间是很标准的北京时间，不会漏也不会没改而错误
“建议没跑的日子统计为0，”如果今天我没跑步，又不想上网呢？呵呵。。。
其实这件事我早想好了对策，每天俺们的月亮姐会对每四个队伍的总跑量来个现场直播
每五天会出一张明细报表（1-5）来与大家核对，
明细报表的时间是5、10、15、20、25、30
总之这次是团队赛，要求大家以团队为主

所谓团队赛，就是要求大家以团队为主，紧紧地抱成一团，共同来完成
俺上次说过，对打卡发生错误的，会发一张“马虎奖”，
我每天会在下午12---15点这样的时间来检查
每天24小时俺只用3小时，其余的21个小时里如果自己的队友发现此类的错误可以纠正
团队里8个人要相互的合作，相互的帮助，这样才能战胜别的团队
如果一个团队人心很散，那么就不是团队赛了。
PK比赛结束后，会评出两个积极分子，
积极分子评比的理由是：你或许是跑的最多的一个
或许是跑的最少的一个，但这个人必须热心、有凝聚力，能协调和调动团队的积极性
最后评选出四个团队里最团结的那个队伍，发给“团队奖”

回复 冲天蜜蜂 :蜜蜂 所有的统计压力俺都想到了，所以只要月亮每隔5天出一张明显表，这张表是每队单独的，不是四个队伍一起的，那样字太小，看起来很麻烦；每天的直播与统计是四个队伍的总和，很清楚吧，字大，表也很清楚；我的打卡格式只要是为了大家每打一次卡记住这次比赛是为团队战，不是个人

回复 月亮qq6 :

回复@吵冶弹子 那就整个团队拉出去各来100大板 哈哈。。。