高中党

早上九点多起床，吃了半个苹果和几颗提子

高三党好忙的噻。么么有空我就会过来哈。加油加油，

楼楼明天要实行21啦。

今天早上吃了一个番茄，中午一个小梨

我现在每天早上吃两个菜包和一瓶酸奶，然后就不会吃东西了晚上会喝一碗汤。

晚上吃了个番茄，就没然后了。

我的室友可好了，都支持我减肥，还告诉我她们减肥的经验！她们都说我上半身瘦了，可是大象腿

瘦脸
抬头，尽量往上仰起。一定要坚持30秒。
然后放下，重复一次。反复10次一组，一天5组。
拍脸，直拍肉肉多的地方

-----------关于小腿-----------
坐下来，把脚抬起，坚持5-10秒，然后第二次坚持7-13秒，每次做都要增加时间。可以在玩电脑、写作业时做。
小腿粗的一般腿都不直，在两小腿中间夹本书，时间长，觉得这书已经可以夹很紧了，那就换本小的书，以此类推2周见效。
吃饭不能马上坐下，如果你非要坐，就去照照静子看看你的腿有多粗。
早上起来有点模糊没睡醒的时候，闭上眼睛，靠墙站，全身都要贴着墙哦。

今天喝了黑咖啡和桃花茶，还有几颗枣

@________Dummy @MutantIrene@蜡笔小新与花轮 @羊羊村长c @待到明月花残喘 亲@若你一直在側 @迩始终是莪锝殇 爱滴们体重报一下

越来越虚弱啊，加油明天最后一天了

没称体重好忙的说不会每天都来的么么楼楼不用管我了我会自己加油的

有空来报体重暖帖子好么楼楼加油