楼楼，我是三个月开始减肥的！身高:158 体重:60 经过三个月过午不食，每天跳绳一个小时的样子，现在体重有52的样子，整体是瘦了很多，但是身上还是有大把的肉，手臂，肚子，还有大小腿都有很多肉，像捏手臂上的肉都能摸到那种小颗粒，这是什么个情况。我想要些肌肉，听说有肌肉就不会反弹很大。我现在是要怎么改变下我的训练计划！我总觉得我的体脂含量相当的高！求请教。早饭一般是稀饭，馍馍。中午有肉有菜，加半碗米饭。晚饭无！需要怎么改变没？没有条件去健身房什么的！

我晕，给打错字了！求大神们帮忙解答，万分感谢！

难道帖子果断的沉了！

果然不是美女就没有人来啊！