网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,438,732贴子：27,875,805

大家可以爆下自己的年龄，性别，锻炼时间与方法，和目前的状态，

只看楼主收藏回复

rt， 可以互相交流，互相学习。
IP属地:云南来自Android客户端1楼2013-12-02 22:49回复
    二楼，我自己先来吧， 90年，男， 健身半年不到， 都是在家无械练习， 目前还是新手界段， 肌肉都没有到位，
    IP属地:云南来自Android客户端2楼2013-12-02 22:51
    回复
      有增重经历， 从 57到69， 觉得还要 增到75， 无械很多肌肉大纬度练不出来
      IP属地:云南来自Android客户端4楼2013-12-02 22:52
      回复
        现在觉的有体型， 加健康不生病就很好了， 我看吧里好多大神， 我目前工作的地方没有健身房， 就玩玩单双杠。 我有吃一罐蛋白粉，半年还没吃完， 两磅。
        IP属地:云南来自Android客户端5楼2013-12-02 22:55
        回复
          果然都是准点休息的健康人群，
          IP属地:云南来自Android客户端6楼2013-12-02 22:58
          回复
            94 年 汉子一枚 身高180 体重74kg晚上在寝室练 主练胸和腹 新手一枚
            在寝室的家伙事

            新手目前的状态
            穿衣服的状态
            7楼2013-12-02 23:35
            收起回复
              像我们这种没条件去健身房的人， 出路在哪里啊， 今天晚上我更新我锻炼的步骤给大家， 大神无视， 都是无械练习， 无下肢练习。
              IP属地:云南来自Android客户端8楼2013-12-03 10:18
              回复
                由于上端胸肌太弱， 就会去依靠肩和背， 拱背， 就会变成这样
                IP属地:云南来自Android客户端13楼2013-12-03 11:01
                回复
                  实际我前段时间看一个大神的视频说， 双手俯卧撑要和乳头平行， 才能更大的锻炼到胸肌， 如下
                  IP属地:云南来自Android客户端15楼2013-12-03 11:07
                  回复
                    好吧， 现在练起来胸肌起的快
                    IP属地:云南来自Android客户端16楼2013-12-03 11:09
                    回复
                      还说一个要说的， 俯卧撑练不到二头， 大家要用其它方法， 哑铃和拉力器， 晚上回去上图， 和单杠引体，双杠曲臂的图示。
                      IP属地:云南来自Android客户端17楼2013-12-03 11:10
                      回复
                        自己在家健身第四个月，开始体重206，两个多月后161。现在156。新手阶段，感觉动作不够标准。努力中
                        来自Android客户端19楼2013-12-03 11:14
                        收起回复
                          楼主好人
                          来自Android客户端21楼2013-12-03 11:18
                          收起回复

                            扫二维码下载贴吧客户端

                            下载贴吧APP
                            看高清直播、视频！
                            发表回复
                            发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                            内  容:
                              查看全部
                            发 表
                            保存至快速回贴

                            发布成功
                            去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                            扫码进入贴吧APP
                            ···········
                            开奖后第一时间站内信通知
                            ···········
                            中奖结果全员公示