网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,438,740贴子：27,879,402
  • 13回复贴，共1页

大家可以爆下自己的年龄，性别，锻炼时间与方法，和目前的状态，

取消只看楼主收藏回复

rt， 可以互相交流，互相学习。
IP属地:云南来自Android客户端1楼2013-12-02 22:49回复
    二楼，我自己先来吧， 90年，男， 健身半年不到， 都是在家无械练习， 目前还是新手界段， 肌肉都没有到位，
    IP属地:云南来自Android客户端2楼2013-12-02 22:51
    回复
      有增重经历， 从 57到69， 觉得还要 增到75， 无械很多肌肉大纬度练不出来
      IP属地:云南来自Android客户端4楼2013-12-02 22:52
      回复
        现在觉的有体型， 加健康不生病就很好了， 我看吧里好多大神， 我目前工作的地方没有健身房， 就玩玩单双杠。 我有吃一罐蛋白粉，半年还没吃完， 两磅。
        IP属地:云南来自Android客户端5楼2013-12-02 22:55
        回复
          果然都是准点休息的健康人群，
          IP属地:云南来自Android客户端6楼2013-12-02 22:58
          回复
            像我们这种没条件去健身房的人， 出路在哪里啊， 今天晚上我更新我锻炼的步骤给大家， 大神无视， 都是无械练习， 无下肢练习。
            IP属地:云南来自Android客户端8楼2013-12-03 10:18
            回复
              由于上端胸肌太弱， 就会去依靠肩和背， 拱背， 就会变成这样
              IP属地:云南来自Android客户端13楼2013-12-03 11:01
              回复
                实际我前段时间看一个大神的视频说， 双手俯卧撑要和乳头平行， 才能更大的锻炼到胸肌， 如下
                IP属地:云南来自Android客户端15楼2013-12-03 11:07
                回复
                  好吧， 现在练起来胸肌起的快
                  IP属地:云南来自Android客户端16楼2013-12-03 11:09
                  回复
                    还说一个要说的， 俯卧撑练不到二头， 大家要用其它方法， 哑铃和拉力器， 晚上回去上图， 和单杠引体，双杠曲臂的图示。
                    IP属地:云南来自Android客户端17楼2013-12-03 11:10
                    回复
                      以前很瘦， 57kg，


                      IP属地:云南来自Android客户端25楼2013-12-03 11:38
                      回复
                        现在69，


                        IP属地:云南来自Android客户端26楼2013-12-03 11:39
                        回复
                          对于增重， 一定要稳定规律饮食和休息， 早餐丢了就丢了体重。 加大早餐， 早餐吃饱了 中餐会很饿。
                          IP属地:云南来自Android客户端27楼2013-12-03 11:40
                          回复
                            以前发过增重的贴子，


                            IP属地:云南来自Android客户端34楼2013-12-03 13:06
                            回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              • 13回复贴，共1页
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴

                              发布成功
                              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                              扫码进入贴吧APP
                              ···········
                              开奖后第一时间站内信通知
                              ···········
                              中奖结果全员公示