养生贴 ，不定时更新 ，有好的药方和大家分享下。

西洋参+石斛+田七+丹参 按照 1：0.5:1:0.5 的比例打粉 每天冲茶匙喝
这个药方比较适合三高人群，有高血压的 血脂高的 也可以用于软化血管 。家里的长辈饮食如果比较辛辣 ，炒菜放油多，平时都可以喝下这个茶 有空可以上药店量量血压，自己在家也可以，因为年纪较大 ，这些心脑血管疾病都很容易会有 而且这个茶活血益气，我自己都会打给我爸爸喝、试试吧

现在这个季节很多女生都会手脚冰凉 ，这是个很普遍的补血方
川芎15 白芍15 当归10 熟地15 这是四物汤，像是每次月经回去后都可以喝个两三天 ，坚持下去 你的气血就会很好 。不过刚开始喝有些人会觉得口感 ，体质阴虚的人就会。手脚冰凉的话每天用艾叶泡脚试试

发点汤料吧

还有三红汤适合女性喝

日常补肾的 其实上了年纪的人一般都会肾虚 ，还有人很小也会肾虚 ，肾为人之根本 ，所以养肾也是很重要的 简单补肾方 熟地 20g 山药20g 山萸肉10g 平时也可以用黑豆 ，熟地 生地熬汤喝 也是补肾的 个人感觉这个汤很好喝

我说的这些不是用来治疗 只能作为食疗 日常保健 ，感觉身体健康很重要 ，所以把身边人吃过效果好的拿出了分享
老人家有些风湿什么的 ，用牛大力 千斤拔 ，分量用来煮汤的话，牛大力15~20 千斤拔一样，再加些杜仲 ，金狗脊一起也可以。加着猪肉 都可以

喔
　　　　　　　 ✎　续写那时、
　　　　　✎﹏๓₯㎕什么都不说、并不代表我什么都不懂、有一种忍让、就叫沉默✉　 　　　　　　✎﹏我是纠结。
　　

然后咧
　　　　　　　 ✎　续写那时、
　　　　　✎﹏๓₯㎕什么都不说、并不代表我什么都不懂、有一种忍让、就叫沉默✉　 　　　　　　✎﹏我是纠结。
　　

清肝明目茶，经常对着电脑什么的 ，熬夜上火什么的 可以用决明子10g 菊花15g 枸杞子10g ，或者大约你自己的分量都可以 ，偶尔泡泡茶.
减肥的 ，甘草5g 薏米15g 荷叶10g 山楂10g 冬瓜皮5g 决明子也可以放个5g 。或者不放也行，我记得有个人坚持了一个月 十来斤 ， 我听到的时候觉得也想喝喝