喝酒。
杨梅酒，自酿葡萄酒。
咕噜咕噜灌下去往床上一躺设个闹钟就好。

用板砖拍头，力度适中即可，过重请亲友及时拨打120…此楼出处：懒羊羊曾用过…

无药可救好几年的爬过

几年没早睡了诶

开水兑红酒、烫黄酒、煮开的米酒醪糟之类的，不能是凉的啊，一大杯喝完直接上床闭眼不动，最好不再玩手机啥的。不过对我来说能达到安眠药的效果，看着电影直接睡着。。。温和点的可以试试在枕头上和手心滴两滴薰衣草精油，就是个镇定的效果，个人感觉不大有用。。。

我有一段时间就那样失眠的。。然后。。我每晚八点左右逼自己躺床上。。然后不玩儿电脑。。不玩儿手机。。然后无聊着无聊着就睡着了。。然后。。一个月左右以后。。就习惯了。。现在我都早睡早起

我现在是不够睡，所以躺床上就能睡，有时候宝宝没睡着我都已经见周公了
其实十五字只是个传说。。。。。
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睡前不要喝水吃东西，不要故意做体力活儿劳累，洗个热水澡，听听轻音乐，放松心情。安静静音，上了床就不要手机啥的了，安安静静，不急躁，自然就睡着了。

九点就去睡，估计就能睡着了。如果你九点犯困的时候不睡，十一点再睡，估计就睡不着了，我就是这样

今晚通宵，明日不睡，明晚肯定好眠！信我者得好眠！

你多大

虎摸。。我以前也失眠，每晚跑到微微出汗，再一杯温热的牛奶能好很多，睡前听点舒缓的音乐