我已经失眠快一个月了，最早睡着的也得两点多了，期间也用过很多方法，例如白天跑步累个半死，早上强迫自己起的很早但白天不睡觉，睡前喝蜂蜜啊牛奶啤酒啊低级的方法也试了，作用几乎木有
so，小伙伴们有什么好方法没，成夜的睡不着谁受得了啊！