准备工作：
准备一瓶按摩乳，推荐“醒肤焕颜按摩乳”，质地温润，有护肤效果，按摩的同时，出尽血液循环，腿瘦了，皮肤也好了，脸色也跟着变好，一举三得!
注意：下面一连串的按摩动作，所有动作都是由下往上的唷，方向千万别反了!!
动作1：这个动作就是像在拧毛巾那样，一样要用力越用力越好!
动作2： 这个动作拍的有点不清楚，这是用捏，注意不是捏皮肤是捏到整个肌肉!
动作3：按摩完之后，帮你的美腿敲一敲放松一下。
动作4：接下来的动作都是用刮痧板刮刮，刮痧板应该不难找，我的是在十元商店买的所以应该类似的商店都会有。
动作5：用刮的也一样记的由下往上，我习惯先从内侧刮，其实都可以，就是内侧外侧，后面都要刮。
动作6：小腿做完换大腿，再次把醒肤焕颜按摩乳倒到手掌上，然后一样就是由下往上推推推。
动作7：换个方式推，这个动作比较能推到前面的肉肉，注意膝盖正下方那边有很多淋巴可以顺便按一按。
动作8：然后由下往上用力拍打。
动作9：接下来一样用刮痧板由下往上刮，两侧下方前方都要刮。 。
完成啦!按摩+括刮完的成果如何?很多人立竿见影!秀一下，大腿小腿的成果!这样的腿穿啥都好看!
要按几下？要刮几下？ 其实吧、弄得整只腿红红热热的，效果就最好了，如果连发热的感觉都没有的话，就证明还不行哦!