06.10 跑步5km 腹肌300 俯卧挺身50
早起出门跑步放生了一只麻雀，它钻进楼道飞到了7楼找不到出去的路了，狠狠的撞到玻璃上栽了下来，不知道它这么折腾了几次。。。摸它它睁着眼也不动弹，估计累了或是撞蒙了。拿在手里有点热，到一楼把它放在垃圾箱旁边的台阶上，跑步回来已鸟去台空。

06.12 跑步8km
跑了2km左右，遇到4只小狗在马路中咬成一团，一个半裸男在围观，哈哈
停下看了一会儿，三只棕色的的合伙对付一只黑色的。。。黑色叫的最凶，估计是在壮胆，气势完全不输于那三个，一边退一边跟那三个周旋。再看那三只，一只是主力，负责正面交锋，一只在旁边打下手，不时地冲上去帮帮手，还有一只只出工不出力，只负责围观和壮威

06.14 哑铃半小时，腹肌300，俯卧挺身50，骑车1小时，约20km

06.16 跑步8km 腹肌300

06.19 下午下雨了，本打算跑步的，没带伞，下班后就和同事去打了1小时羽毛球

06.22 跑步5km 腹肌300

水了三年多，发帖过万了

06.24 1小时乒乓球，跑步4km

06.26 乒乓球40分钟，骑车18km

06.28 跑步5km

06.30 下班后骑车去了附近大学跑道，1-8道两个循环，最后又冲了1km，计8km，打篮球20分钟，腹肌300，俯卧挺身50，徒手蹲起100
跟路跑相比，跑道上心理疲劳来的更快，换着跑道跑能缓解下，比路跑痛快，不用担心过往车辆和红绿灯。

07.02 跑步5km 哑铃半小时 腹肌300

百善孝为先，论心不论迹，论迹寒门无孝子，万恶淫为首，论迹不论心，论心世上无完人。
老祖宗还是挺宽容的，并不是每种情况下本心都比表象重要

07.05 跑步8km