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开个头：01.02 厦马半程
IP属地:福建1楼2014-01-08 11:23回复
    01.11
    25分钟
    约4公里
    IP属地:福建4楼2014-01-13 08:23
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      风和日丽，阳光明媚，30分钟
      IP属地:福建来自Android客户端7楼2014-01-18 10:22
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        状态不佳，35分钟，5公里。要在跑步打球中，分配好体能。
        IP属地:福建来自Android客户端10楼2014-01-19 18:03
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          没有专门的训练，只能一直在半程上徘徊，达不到全程的要求
          每次跑步需要计算时间和距离
          第一个目标是每公里进入6分钟
          周六6公里 36分钟
          周日8公里 48分钟
          慢慢积累到10公里进入60分钟内
          IP属地:福建12楼2014-01-21 09:10
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            太阳当空照
            IP属地:福建来自Android客户端13楼2014-01-25 13:23
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              加上夏马，1月份约有43-44公里了
              IP属地:福建15楼2014-01-26 10:31
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                晚九点四十，三十分钟，五公里。前半程17分钟，后半程加速。路边师傅们在赶做花灯。准备除夕夜继续。
                IP属地:福建来自Android客户端16楼2014-01-27 22:43
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                  除夕日。12-01月，气温最高的跑步天。一小时，九公里。汗水止不住留下来，抛开一年所有的烦恼和不快。一月份里程接近六十公里。
                  IP属地:福建来自Android客户端17楼2014-01-30 17:33
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                    初一，南江滨公园人数激增。3.6公里，二十四分钟。状态一般。
                    IP属地:福建来自Android客户端19楼2014-01-31 12:08
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                      初二 下午四点 4.5公里 28分钟
                      IP属地:福建来自Android客户端20楼2014-02-01 17:21
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                        下午五点慢跑18分钟，约四点四公里。返程慢走。
                        IP属地:福建来自Android客户端21楼2014-02-02 18:31
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                          休息两天。
                          天气放晴，太阳初现。
                          慢跑4.5公里。
                          假期累计约22公里。
                          IP属地:福建来自Android客户端22楼2014-02-06 12:02
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                            为了庆祝中国队获得索契奥运首金（李坚柔，大器晚成，执着无悔），穿行在观灯的人群中，五公里，二十八分钟，超越自我！下一步十公里，六十分钟。
                            IP属地:福建来自Android客户端25楼2014-02-13 21:53
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                              今日气温7-14。
                              五公里，三十一分钟。
                              路边花灯已经开始拆除。
                              上昨晚观灯照片
                              IP属地:福建来自Android客户端26楼2014-02-15 13:27
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