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1楼
2014-01-18 09:35
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跳大的人马叔叔
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一个月让我们瘦十斤!!下面就是计划了
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2楼
2014-01-18 09:36
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快快乐乐小也妹妹
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插!
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3楼
2014-01-18 09:38
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跳大的人马叔叔
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每天三组仰卧起坐,每组60个,之后可以加到每天四组,五组
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4楼
2014-01-18 09:43
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还有每天睡前的剪刀腿,可以由少到多,从每天5个到20个(或者自己安排也可以)但一定要做!!
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5楼
2014-01-18 09:49
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跳大的人马叔叔
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跳绳其实可能减肥了!!每天3次,每次200个,不计时间,但是三次最好连着做,中间注意5到8分钟
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6楼
2014-01-18 09:50
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跳大的人马叔叔
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还有饮食是最重要的!!要是再像期末那么吃,亲爱的我们就瘦不下去了-_-#。。。
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7楼
2014-01-18 09:52
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所以每天饮食记得上报,我来给你评估行不行
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8楼
2014-01-18 09:53
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@柳市一枝花
知道了吗
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9楼
2014-01-18 09:54
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2014年1月18日,妈妈说中午预计吃汤年糕,晚上煮饭吃。其余时间只偶尔吃水果,不吃零食
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10楼
2014-01-18 10:07
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那必须的!再次零食就剁手!!
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11楼
2014-01-18 10:14
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@柳市一枝花
强烈谴责!!!
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12楼
2014-01-18 20:23
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快快乐乐小也妹妹
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2014年1月18日,早上一杯豆奶,中午一碗年糕,晚上吃了一小碗饭。临近8点没忍住吃了1块饼干,半个火龙果,1个橘子。
运动方面,做了120个仰卧起坐,跳绳300下,因打到脚停止,昨天睡前忘了做剪刀腿,谴责自我
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13楼
2014-01-19 12:58
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快快乐乐小也妹妹
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2014年1月19日,早上一杯麦片,中午和晚上吃的都是一碗饭,吃了很多海鲜。白天一不小心吃了一个鸭舌,一个番薯条,晚上被妈妈投食了一个夏威夷果。
运动方面,今天做了120个仰卧起坐,睡前做了20下剪刀腿,左右各30下侧抬腿。
目前情况,需克制零食欲望,加强运动。预备明天早起,去吃糯米饭,然后开启学习工作模式
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14楼
2014-01-20 00:30
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快快乐乐小也妹妹
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2014年1月20日,早上一个小蛋糕,中午和晚上吃的都是一碗饭,菜吃的比较多。白天由于妈妈迟迟没有开饭,吃了3个夏威夷果,2个鸭舌,1个小蛋糕。罪过。
运动方面,今天做了120个仰卧起坐,睡前做了30下剪刀腿,左右各50下侧抬腿。
目前情况,太会吃,运动量不够,不够自觉。
明天一定要早起!今天理了下大概的课题思路,下了几本关于论语的电子书,虽没多大认真,但总归觉悟到开了个头
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15楼
2014-01-21 00:22
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