真的得跑步膝了。。【马拉松吧】

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厦门回来后，，就感觉跑步左膝盖隐隐作痛，，休息了两周，，今天下午才跑了5KM，就感觉不行了，，现在上下楼都有点难受。。
哎，，是要好好休息的节奏了。。。
有什么训练能帮助恢复么

送TA礼物

1楼2014-01-26 19:04回复

慢跑恢复，搽点红花油，热敷，

来自Android客户端2楼2014-01-26 19:10

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估计就是因为很久没跑了才那么难受。
我之前脚踝膝盖轻微伤过，用远红外磁疗贴效果明显，药店一般就有卖，几十块钱。

3楼2014-01-26 19:14

最好去医院做个检查

4楼2014-01-26 22:14

如果是跑步膝的话，建议少跑多养，好一些后再慢慢加量跑，并且戴上髌骨保护带跑

来自iPhone客户端5楼2014-01-26 22:20

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去医院看看吧，保险起见

来自Android客户端6楼2014-01-27 00:23

泡沫轴按摩试一试！

IP属地:黑龙江

7楼2014-01-31 13:00

休息

来自Android客户端8楼2014-01-31 13:27

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