第一天，真是对不起吧里的兄弟！又进入死循环了，放松学习了！

第二天，这次破戒的源头还是无意中看到同事的电脑啊上有黄，然后看黄造成早上早醒赖床破戒，每天睡前要加强学习，即使时间很紧！

听了一遍妈妈格桑那，痛哭流涕，感觉对不起父母，我觉得我真是一个畜牲！

加油。

第三天

楼主加油，多做运动，看精品贴，看飞翔哥的戒为良药，积德行善，孝顺父母，关爱他人，我们戒色也是对自己的挑战，戒色最大的敌人是自己，而自己要战胜的是内心，水滴石穿，一步一个脚印，走好走坚定每一步，那么我们离成功还远吗？当我们信心不足时，想想父母，想想未来，想想色情的危害…尝试注意力转移，相信自己，我们是最棒的！
2013年12月份戒色到现在，虽然没有多久时间，但是身体确实发生了很多变化，脸上的痤疮好了很多，人也有精神多了，生病次数也少了，心态更健康了，也更愿意说话了，虽然有时有些害怕，但是现在好多了，每天做三百个固肾功，晚上泡脚半个多小时，通常一觉到天亮，戒色实在太好了！每天我会在贴吧帮助些新人，由于时间比较忙，帮助的不多，但是我希望更多的人早日戒色，了解手淫的危害！
楼主我们一起加油，让正能量一直传递下去，让更多的人找回失去的那个自己，找回幸福！

第四天

我多想回到当初那个帅气，阳光，自信的自己，悔恨交加！！看着面前的镜子真是想哭，这还是我吗？猥琐，苍老，消瘦，像个小老头，我还有什么理由不好好戒呢？十三年了，噩梦仍在，相信自己，找寻曾经的自己！

第二百三十四天，我行你也行，大家一起加油

第十二天，加油兄弟

建议楼主认真看一遍【戒为良药】。从头看到底。

在每个人开始手淫的时候，一般都是十几岁，二十来岁左右，这个时间段，正是人一生中身体最强壮，恢复力也最好的时候，所以手淫几次，几十次，几百次，甚至上千次，有些天禀好的朋友的身体还是表现的很正常，没有出现任何不适的症状。然而，您要小心了，千里之堤，溃于蚁穴，自从您沾上手淫（健康之蚁穴）后您的身体已经开始变化，您每手淫一次，这个蚁穴就扩大一些，但这个身休健康方面的变化，我们一般人是看不出来的，非要有经验的人才行(大家知道，一个好的医生只要看你一眼就能说出你身上的某些隐疾)
就像中老年人得心脑血管疾病，也许是六十岁时才发病，但这并非是他们在六十岁才得的这个病，而是在二十来岁时，疾病的因素就开始在体内积累，只是个人的身体没感觉罢了，平时还自以为是很健康的，没什么毛病，可是积累到一定程度，疾病一旦发作，不是归西天上天堂，就是偏瘫在病床，让你吃不了兜着走，手淫也一样，平时没什么感觉，但是隐患却在增加，（蚁穴正一点一点的在大堤上漫延开来）当由量变转到质变的时候，到某一个点时，身体一下子就会垮掉，各种虚症会接踵而来，医生瞧见了也是皱眉头，看看戒色论坛上有长期手淫史的各位兄弟们，后来诸多虚症出现时是怎样的后悔，可是后悔也晚了，身体亏了几年，十几年，想吃几包药就好，可能吗？没几年的细心调养，是不容易恢复过来的，有的甚至会成为终生之恨。
说手淫无害的人，多数是二十岁左右的年青朋友，二十岁，正是人一生中健康的颠峰时期，自然难以感觉到手淫所带来的危害，可是等到三十岁以后，身体逐渐开始衰老，你才会明白健康的重要性。不要把自己最顶峰时的健康状况当成是可以保持一生的状态。
手淫，其实就是拿你将来的健康换你现在的快乐！

第五天

从现在开始绝对不晚最怕的是不迈出第一步，愿楼主成功戒色

加油！相信楼主能行！