1.保养皮肤要趁水分还停留在脸上时
2.吃早餐留下三分之一不吃完，剩下的在早午餐间吃完
3.饭后一个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出
4.餐前喝豆浆，可以在用餐时抑制碳水化合物和脂质的吸收，一口一口慢慢喝
5.每天吃5~6次餐，提高新成代谢3倍，并保证每餐都有蛋白质
6.奶制品含钙，所以能提升新陈代谢
7.千万别碰白面包！！能少吃白米白面就少吃，越是精制越不能碰！
8.吃饭时先喝一杯水或一碗汤，然后从喜欢的食物夹起
9.食物要至少咀嚼10~20次才吞咽
10.一天喝8杯水以上水的成年人消耗的热量比一天4杯的多
11.多吃碱性食物让你变成易瘦体质，减肥成功了也很难反弹
12.碱性食物：蔬菜，水果，豆制品，奶制品
13.酸性食物：鱼肉蛋，大米，面粉，油脂，糖类
14.用红薯代替主食，瘦得很快不反弹
15.洗澡搓手臂时，手臂外侧由上至下，手臂内侧由下至上
16.养成腹式呼吸的习惯最瘦腰：吸气时腹部膨胀吐气时腹部收缩
17.每日泡脚小腿必瘦
18.提臀最有效的方法就是。。。缩菊花
19.提臀：站直了向后踢腿/高抬腿
20.高蛋白减肥法：油脂类食物可以与蔬菜，豆类同食，但决不能与糖类食物同食）这里的油脂类食物指肉，牛奶一类

21.空腹运动其实更有利减肥
22.肉类的热量：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉
23.碳水化合物，例如发面饼，白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累
24.经常吃鱼的人，能降低体内leptin这种激素的水平，对减肥十分有益
25.每周至少吃四次深海鱼（如三文鱼），会变得几乎晒不黑
26.洗发前用梳子梳一下
27.枕头套换成真丝的
28.任何时候都不能驼背
29.坐着的时候决不能二郎腿，腿会变弯
30.走路时脚跟先着地更有气质
31.经期前后抓紧锻炼
32.适量吃黑巧克力，喝黑咖啡
33.泛酸对于提高新陈代谢很重要，富含泛酸的物质有：糙米，燕麦，黄豆，南瓜子
34.出门时包里必备一个轻便装的护手霜和润唇膏
35.春秋冬洗澡后一定要涂乳液，从脖子到脚踝
36.饭后半小时不准坐下！！！
37.起床必须一杯水，喝完要做点简单运动，不可静坐
38.耳骨下方（张开嘴凹下去的地方）是瘦脸的重要穴位，每天按按
39.散步的时候尽量把步子迈大些，瘦腿效果更好
40.搭配衣服，露乳或者露大腿，只能选一样！！！

41.肩膀和腰可同露，但请把手臂和大腿盖住
42.涂BB霜鼻子时从下往上涂
43.化妆水也要关照颈部
44.泡澡时加些海盐，消水肿
45.遮黑眼圈时，将遮瑕膏和保湿产品混合，防止细纹并且更持久
46.面对电脑一定要涂隔离霜
47.别相信可以美白的化妆水和洁面乳，这两样一定要选保湿的，不然小心红血丝
48.少用口红，多用唇膏，口红里的重金属会沉淀让嘴唇颜色变深
49.指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形
50.缩小鼻头：捏住鼻子，憋气，原地蹦十下
51.涂抹眼霜时要用无名指轻轻拍打按压，要轻哦
52.涂完口红后，在嘴唇下方的阴影处用浅棕色眼影画一个倒三角，嘴唇会变得嘟嘟的哦
53.利用刷子上粉，不用粉扑或海绵，会更自然
54.灰色是最能降解粉色可爱感的颜色
55.吃完饭后不要马上喝水，会冲淡你的胃液，导致无法顺利消化并热量囤积
56.理想身材：手臂：身高x0.16cm
胸部上围：身高x0.53cm
胸部下围：身高x0.45cm
腰部：身高x0.37cm
臀部：身高x0.55cm
大腿：身高x0.32cm
小腿：（28～34）cm
足踝：（18～22）cm
57.两只手重叠在一起，放在脑后，按压头部7秒钟，对减颈部脂肪有效果
58.多做扩胸运动，美背
59.睡前往死里拉伸你的脖子，头向左右使劲歪，用耳朵去贴你的肩膀。脖子会渐渐变长，脖子短没气质哦
60.镁这种矿物质能通过给细胞补给能量来提高新成代谢，菠菜和花生酱中的镁都含量丰富（不过小心花生酱，热量很高）

81.用绿茶或乌龙茶代替咖啡，如果需要提神的话，咖啡喝多了会变黑
82.怎样走路有气质？抬头，挺胸，收腹，沉肩，脖子打直
83.睡前五小时不吃东西，会胖
84.睡前两小时不喝水，不然第二天会水肿
85.有空的时候使劲朝上伸舌头（注意周围有没有人。。），对收双下巴有效果
86.网上卖的瘦脸带对于下巴的塑造也有不错的效果，但要每晚坚持戴
87.用洗面奶洗脸的时候注意你的手法，向上提拉，别一顿乱搓
88.工作的时候常常伸懒腰
89.任何时候都不要驼背，不要抖腿
90.去网上买漂胡剂，把小胡子漂透明吧～
91.有一种滚动型塑鼻器，还挺有用的，滚动的时候注意别按摩鼻头，不然鼻头会变大
92.用电夹子弄头发前，喷些烫发喷雾
93.坐椅子的时候，将两条小腿用力盖在一起，8秒后交换，锻炼腿部线条
94.尽量少穿高跟鞋，肌肉线条会变不好看
95.如果穿了一天高跟鞋，回家脱鞋后记得按摩你的小腿，随便揉揉捶捶都好
96.0.7的腰围与臀围的女性最迷人
97.早晚用化妆棉浸湿全脂牛奶，敷在眼部，一个星期后黑眼圈会淡化很多
98.化妆后请注意一下颈部，手臂和你脸部的色差，拿大大的粉扑关照下露出来的身体部位
99.吃辣也可以在数小时内提高你的新成代谢
100.铁元素也是提高新成代谢必不可少的，如鸡胸肉，豆类，坚果

这些小秘诀虽不是我的，但希望大家喜欢

【韩国DVL-最新韩讯】香蕉醋一个月可瘦8斤，日韩超流行的减肥秘法
在这个全民减肥的时代，每个人都能说几个减肥小妙招，至于效果却很难评判好坏。今天厨房小哥小编为大家介绍一个在日本韩国超流行的减肥秘法——香蕉醋减肥法。
香蕉醋是如何做的呢？
材料：香蕉1-2根，红糖，颜色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。
做法：1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖。3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。4、把果醋和红糖搅匀。5、放入切好的香蕉片。6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。
香蕉醋食用方法
每天饮用3汤匙香蕉醋，可直接喝或用冷开水稀释，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。饭前食用，肠胃不好的人建议饭后10分钟再食用较好。
香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了
香蕉醋减肥法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8公斤，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇！

5.用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。盖此理也！
二、服用方法：
1.早上5一7点钟，在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。
2.间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。
3.为什么要5一7点钟饮用“阴阳水”？盖此为卯时也。
4.卯时人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳故也。
5.为什么要大口饮而不是小口喝？小口喝水因流速慢，水会被胃消化而成小便。
6.大口喝水因流速快，水才会直接入肠清洗肠道、分解宿便。 喝完后身体上下抖动，是为增加大肠的蠕动而尽快排便。
三、开始连续三天，可基本排完宿便。
1.隔十二天再排一次，以后一个月至少排一次。
2，因十二天是人体与宇宙阳阴交换的一个小周期，二十四至三十天则是人体与宇宙节律对应的一个完整周期。每个人的周期都不一样、但都在24天到30天之内，这与女性的生理周期完全一致！
四：效果：
1、会排出黑色之宿便。
2、肚腩会变小、腰变细。
3、脸上之各种癍、痘会逐渐消失，晦暗无华之脸会变得光彩夺目。
4、有口臭、体臭者变好。
5、胃口变好、不再便秘。
6、指甲上不正常的“月牙”会恢复正常。
常用此法可“长生”矣！
2003年在美国仙去的宋美龄女士，从40岁起便用此法清肠、直至103岁！

游泳减肥瘦身技巧一：缩短游泳休息时间
很多人采用游泳运动来减肥，但是在游的过程中又往往会觉得累而常常休息，想要减肥成功，其关键的游泳技巧就在于要缩短游泳间的休息时间，多游动。

游泳减肥瘦身技巧二：短程快速游泳
选择短距离快速地游，注意一定是要快速，这样才能消耗掉体内的热量，可以一次来回游几个回合，一个回合快游一个回合慢游，以保存体力来坚持下去，从而达到减肥效果，这也是游泳减肥的一个技巧。

游泳减肥瘦身技巧三：借助游泳器材
游泳减肥瘦身，可以通过使用游泳器材的技巧来达到更佳的效果，可以用一些踢水板、救生圈、手板、手桨等器材，既可以给游泳带来一些乐趣，还可以加速消耗掉体内的热量，对减肥是非常有利的。

为暑假减肥做准备~~

又弯又长的睫毛是美女的标志，可是天生睫毛不够长和密的MM无论怎么刷也刷不出又长又密的睫毛效果，这个时候假睫毛就是你救星了，如何根据眼形选择假睫毛的款式，什么材质的假睫毛比较好，如何粘贴假睫毛才自然，小编马上剖析假睫毛的技巧。
1.假睫毛的种类：
几年前的假睫毛款式都比较夸张，无论自然度还是舒适度都不是很好。但是现在市面上的假睫毛越来越自然，而且贴上去非常舒服，也不会阻挡视线。假睫毛按材料分可以分为人造化纤或者天然毛发；梗一般分为鱼线梗、棉梗、塑料梗三种。
　　棉梗由于非常柔软，贴合后不会扎眼皮，也不太容易翘起，但缺点是撕下后梗容易弯曲变形，重复利用率较低；
　　鱼线梗胜在妆效更好，透明隐形，方便剪开一束束贴，撕下后也能保持原本的弧度，而缺点则是比较容易脱落和翘起。
　　塑料梗比较硬，舒适度没有鱼线梗和棉梗好，但是对于单眼皮和内双眼皮的MM来说还是不错的选择，因为硬一点的梗可以将眼皮撑起来，定型效果比较好。
　　编辑有话说：如果你是假睫毛新手，编辑建议你先从硬梗假睫毛开始练习，因为软梗假睫毛不好掌握，比较容易贴错位置，也要借助小镊子才能完成，但是硬梗假睫毛直接用手对准睫毛根部按上去就OK了。

大姨妈对女生绝对是麻烦+折磨！
真的吗？
真的吗？
大姨妈不仅能让你新陈代谢保持活力，对抗衰老。
还能帮你瘦！

从此以后，你会盼着来大姨妈！大姨妈！你敢让我瘦三斤吗！

例假把每个月的分隔成：
瘦身福利期（例假来的1~7天）
瘦身超速期（例假后的7~14天）
瘦身平台期（例假后的14~21天）
瘦身缓慢期（例假后的21~28天）
利用好这个周期，就能健康有效地每月掉肉，
不会是什么3天掉10斤这种一听就不怎么科学的瘦身，但是会反弹的几率很小！！！