柳燕美肌日记 1：
彻底清洁不可少
皮肤每天都会生成角质，
这些角质层加上空气中的脏污、脸上的彩妆等都是在皮肤表面形成阻碍，
在保养前一定要确认皮肤是乾净的，不然擦再多的保养也无效。

柳燕美肌日记 2：
化妆水搭配化妆棉使用让保养效果更加分。
第一步先擦拭全脸，让表皮层浸润水分，
之后再用化妆棉以逆毛孔的方式由下往上轻拍，
协助化妆水中的保湿因子百分百渗入肌肤，
不仅有助深层滋润，也有助细致毛孔。
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柳燕美肌日记3：
按摩让保养加分
双手绝对是护肤加分的最好道具，
因为有手温可协助产品的吸收与渗透，
透过双手的力道与温度，
每天适切的按摩提拉是紧实美肌不可缺少的动作，
每天涂抹保养品时别忘了适切的按摩唷。

柳燕美肌日记 4 ：
由内而外抗氧化
什麼叫氧化呢？是指皮肤细胞受到自由基侵袭。
就好比铁暴露在空气中，时间久了就生锈，而这个过程就叫做氧化。
皮肤衰老的过程就是氧化作用，让细胞生锈的物质就是自由基，
想让肌肤年轻的话，天天做好抗氧化保养，不论内服或外抹，都可延缓老化提早出现。
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柳燕美肌日记 5 ：
顺畅淋巴循环
淋巴系统是人体废水与不好物质排出的主要管道，
它很像是「排水管」的角色，当它因压力、疲劳、情绪紧张或过度负荷造成循环不顺时，
多余水份与废物质与毒素无法顺利代谢就易导致水肿与浮肿，
让脸部轮廓线条愈来愈不明显，
肤色也会晦黯、没有光泽。

柳燕美肌日记 9 ：
背部是除了脸部之外皮脂腺分泌最旺盛的，
其排泄的汗水及油脂是其它部位的二倍，
若清洁没做好，除了会让背部毛细孔变大外，也易有毛孔堵塞、粉刺及痘痘生成等困扰出现。
平时除了清洁外，也要尽量穿着透气、吸汗衣物，喜欢泡澡的人更要特别留意浴池的清洁度，
别让痘菌有机可趁。
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柳燕美肌日记 10 ：
若背部痘痘是单颗的，可使用抗痘品或茶树精油涂抹在痘痘处，
如果是一群或一片，可用绿豆粉加水自制消炎抗痘背膜，
因为绿豆食用的话有清热解毒功效，用于皮肤上有清洁、代谢、消炎之效，
深受背部痘痘困扰的人，不妨可试试这个简单的美背法。
想让肤色白皙的话也可加入薏仁粉混合。

柳燕美肌日记 11：
在皮肤的组织结构中有个极重要的结构称为角质层，
角质层含有天然保湿因子可自动补足肌肤所需水分，
但嘴唇几乎没有角质层，自然少了角质层该有保护及保湿作用，
加上双唇没有皮脂腺，无法分泌适当油脂，
当空气干燥时，更易流失水分而产生干裂、粗糙、暗沉等现象。
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柳燕美肌日记 12 ：
除了平常勤涂护唇产品外，吃完东西也需要补擦护唇膏，
因为吃东西时大家会习惯性以面纸擦拭唇表残留的食物油脂，此时也会将水分一并擦掉的，
让双唇更干。 双唇己经干燥脱皮时，千万不要将脱皮硬撕掉，
应该先以温水湿敷数分钟后再涂上厚厚护唇膏，
之后再以绵花棒将脱皮拭去即可。

柳燕美肌日记 15：
汗管瘤与粟粒肿大不同。
很多人眼部周围会出现一颗一颗小疹子，里头好像藏有东西，但无论怎么挤却挤不出东西来，
其实眼周这些小颗粒又可分为无开口的汗管瘤与有开口的粟粒肿二种，二种的处理方式也不一样。
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柳燕美肌日记 16：
汗管瘤是因为汗管组织过度增生而形成的良性肿瘤，位于直皮层处，通常是因为遗传或是体内荷尔蒙急剧变化时造成。最有效的改善方式是利用雷射激光来去除。
粟粒肿是属于毛孔阻塞、角质层过厚，位于表皮层，有开口，很像是很深层的小粉刺，可至美容诊所请专业医生挑出即可。

柳燕美肌日记 17 ：
生理周期保养术。
第1周：生理期第一天，黄体素下降，油脂分泌少，因角质肥厚的关系略显粗糙，皮肤不稳定，黑色素活动变强、水分失调、使皮肤暗沉，易遭受刺激，进而引发敏感现象，也易有粉刺、脱屑现象。
此时应加强保湿，改善暗沉，不随易更换护肤产品或使用过多的保养品。
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柳燕美肌日记 18 ：
生理周期保养术。
第2~3周：当生理期结束后，体内的二种荷尔蒙会开始增加，肌肤起伏不大，肌肤的血流量增加，新陈代谢转好，会发现皮肤状况比起生理期期间好多了。
因肌肤状态不错，此时不妨可以使用一些紧致拉提、除皱的产品，再配合美白淡班产品，也能让效果加分。
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柳燕美肌日记 19 ：
生理周期保养术。
第4周：黄体期后期，因月经又要来潮，此时黄体素最多，皮脂腺分泌最旺盛，肌肤处于不安定阶段，更容易长痘，毛孔粗大肤况差。
可多敷面膜，尤其保湿、清洁为佳。配合具强效清洁力的高岭土面膜，可改善过多的油脂分泌，强化疏通毛孔壁达到毛孔收敛作用

柳燕美肌日记 20 ：
当迈入25岁，会发现以下三大开始老化的征兆唷~
1、 皮肤新陈代谢慢
2、 胶原蛋白流失快
3、 肌肤含水量下降 除了自然生理老化造成外，最严重的就是紫外线及全球暖化了，它们会造成温度升高、二氧化碳增加，而让皮肤更易出现敏感、发炎状况，导致斑点、纹路、松弛。
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柳燕美肌日记 21 ：
除纹就要内外合一。
肤表可使用填补或撑开方式。
填补就是在凹陷的皮肤沟槽中补上粉体，让肤表光滑。
拉提则是将既有纹路拉撑，就似是在皮肤表面上了层胶水般，让原本凹陷的纹路变平。
在皮肤里层则要着刺激胶原增生，减缓胶原流失速度避免胶原硬化或变形，维持皮肤的柔软与弹性。
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柳燕美肌日记 22 ：
将植物花、叶、根、茎、果实等部位干燥后，冲泡饮用有助美肌健身。
因含丰富维他命、微量单宁酸与人体所需的矿物质，加上不含咖啡因及茶碱，可温和调理身心。 像是可促进消化的洋甘菊，消除疲劳、舒缓释压的熏衣草，促进新陈代谢的玫瑰与强化血液循环的迷迭香。

柳燕美肌日记 23 ：
化学名为『碳酸氢钠』的苏打粉是日常生活中的美肤好帮手更是洁净法宝，
只要加一匙在水盆中，就像是自制一盆碳酸泉水，具清洁美白效果，
拿来泡脚或泡手都可，一边泡一边轻微搓揉，泡完后皮肤不仅白皙还非常咕溜。
用于家具上还可以清洁油迹、脏污唷！
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柳燕美肌日记 24 ：
告别冬季干痒五守则
1不用过热的水洗脸，以免造成血管扩张，让皮肤敏感
2不使用清洁力过强的产品，以免破坏皮脂保护膜
3避免太用力卸妆，要让卸妆产品与彩妆溶解后轻柔拭净即可
4冬天习惯开暖气的人，记得放杯水或湿毛巾，让环境空气不至过干。
5给皮肤足够保湿润泽力。
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柳燕美肌日记 25：
身体乳液怎么擦?
平常保养时，由下往上或以心脏为中心点放射状圴匀将乳液擦拭全身。
想要美腿美臂的话，在涂抹乳液后，以由下往上的方向、用拧毛巾或螺旋状式的手法来按摩双腿/双臂，能强化肌肤的血液循环，紧实腿部及手臂线条，也有助释放双腿压力、避免肤表粗糙或有橘皮产生。

柳燕美肌日记 26：
你是哪种敏感肌？
1 因先天皮肤障壁薄弱，易受刺激。像是异位性皮肤炎。
2 因血管壁脆弱，情绪压力造成的神经血管性敏弱，易生泛红现象。
3 因外在环境刺激因子如污染、脏污等…造成的敏弱，易生干燥、脱屑。
4 因碰触不适物质如金属、化学成份或不当动作造成的皮肤发痒、刺痛。
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柳燕美肌日记 26-1：
先天皮肤障壁薄弱的人，可能无法靠保养完全改善皮肤不适症状，
建议该类型求助皮肤医生的帮忙，使用专门的产品。
若是因碰触不当物质或成份造成的皮肤痒、刺痛，就得提醒自己尽量避开敏感源了。
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柳燕美肌日记 26-2：
血管壁脆弱首重解除泛红，避免过多自由基破坏胶原蛋白结构使微血管变形。
可搭配维他命B5、白毫银针、银杏、山楂萃取物等具抗氧化成份的产品，
来延缓皮肤真皮层中胶原蛋白的流失与破坏，减少紫外线的伤害，预防皮肤敏感出现。
产品以偏液状为佳，避免在皮肤上有过多的按摩动作。
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柳燕美肌日记 26-3：
因环境刺激因子造成的干燥脱屑不适，首页舒缓，再来则是保湿修护，提升皮肤的自我防御力。
可搭配洋甘菊、维他命B5、甘草、多醣体、玻尿酸等成份的产品。
对于特别干痒脱皮状况，可先油脂含量高的产品打底，再敷上舒缓抗敏面膜来改善不适现象。

柳燕美白日记 27
美白狂想~~来一池美白汤吧。
虽然还是超寒冷，各家品牌迫不及待推出新产品。
溶黑科技、速白技术、去斑成份等…还有深奥难懂术语，我想我得花些时间来搞懂他们。
此时，脑筋一转，如果有池添加各种最新最先进的美白成份的美白汤泉，只要泡个美白汤，就能拥有白皙美肌，那该有多赞！
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柳燕美肌日记 28
泡汤要循序渐进，先用温水做暖身浴，由脚开始淋水慢慢往上以至全身，让身体肌肤适应，
刚开始只泡到胸口，3-5分钟后，再慢慢将全身泡入水中，这种渐进式入浴法，可避免脑充血。
泡汤10分钟后可起身休息一会再继续，这样才不会造成心脏太大负荷。水温以略高于体温约38-40度为佳。
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美肌日记29
熬夜、太累、睡眠不足让皮肤出现乾荒缺水及暗沉无光泽。
乾荒缺水：上妆前厚敷凝胶类产品，至少肉眼就可感受出厚度。
5分钟后以清水洗净，皮肤表面会充满水分，瞬间保湿。
暗沉无光泽：
上妆前先用乳霜或按摩霜，配合淋巴引流按摩手法，活络脸部微循环，赶走脸上囤积的废弃物质及废水。
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美肌日记 30
这几天睡眠障碍又出现了：
1 白天嗜睡
2 不论睡多久还是疲惫易酸痛
3 记忆力退化
4 无法专心
5 易烦燥焦虑
6 老是担心睡不好。
为了改善，决定听从美国心里学家艾丁格建议，先改掉在床上看书习惯，设定隔天起床的标准时间，然后再换个暖色系的床组，将卧室灯光再调暗些，希望今晚睡个好觉了。

美肌日记 31
年节期间大鱼大肉吃腻了吗？
不妨来些豆类均衡一下。
黄豆：丰含维他命 ABC，消水肿。
黑豆：与黄豆相似，还能治脚气，疗风湿、补血。
绿豆：解暑热，豆粉能外敷，豆壳可作枕蕊。
红豆：丰富维他命 B，富含铁质，治泄泻，排水肿。
扁豆：补脾和胃，消暑解毒、除湿止泻。
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美肌日记 32 双眼累了 ?
1 涂抹眼霜，由下眼眨肌(下眼袋)开始以指腹轻压，在眼头睛明穴处往眼尾方向分成4个点按压。然后移至眉头攒竹穴处往眼尾方向，以同样方式按压，各6次。
2 运用食指、无名指、中指指腹轻弹眼周，范围还可延伸至脸颊处，绕圈由下往上按摩。可帮助血液循环，舒压，改善黑眼圈。
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美肌日记 33 眼部六大重要穴点
攒竹穴：明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。
睛明穴：降低眼压、消除疲劳。
鱼腰穴：改善疲劳与头痛。
丝竹空穴：明目止痛。
瞳子胶穴：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。
承泣穴：散风清热，改善眼睛红痛。

美肌日记 41 毛孔第一课
因皮脂腺分泌旺盛，油脂易混合污垢堆，进而形成粉刺而阻塞毛孔并越撑越大。另年纪增长、生活压力、作息不正常、干燥等，让老旧角质无法正常代谢剥离，角质层水分减少，真皮层内弹力纤维、胶原蛋白逐渐松垮断裂变形，失去支撑的毛囊于是开始松弛，毛孔跟着就愈来愈明显。
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美肌日记 42 毛孔第二课
水杨酸可有效改善角质囤积阻塞，毛孔通畅看起来就较为干净透明。A酸、A醇、果酸等成份的保养品，促进肌肤代谢，让肌肤不显暗沉，肌肤纹理也更为细致。金缕梅、酒精等成份则具有暂时性收敛、缩紧毛孔效果。若是出油严重的话，可用含薄荷、茶树成份的产品来抑制过多的油脂。
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美肌日记 43 毛孔第三课
想立即遮掩毛孔，可使用含硅粉、硅胶的产品来填补毛孔，让肌肤感觉光滑平整。或使用添加光线修饰剂的产品，利用光学原理中的柔焦、折射效果，巧妙的遮掩毛孔，让毛孔看起来较为不明显。 保养品所添加硅含量很微少，不用担心会阻塞毛孔。若是彩妆品，只要卸除干净即可。
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美肌日记 44 毛孔第四课
对一般肤质而言，建议在肌肤保养后、防晒前使用毛孔修饰品。涂抹时，先挤绿豆般大小在指腹，然后轻拍在想要遮盖的部位，让产品进入毛孔内达到填补效果，只要做好卸妆清洁就不用担心填补物会造成毛孔再次阻塞。但想真正紧致毛孔，还是要配合前面所述保养方式效果会更佳