半个小时就行，别太玩命

第10天，7:55开跑～30分钟，跳绳1000个

呵呵呵，，，楼主坚持啊。。。我也要开始动了。。。。。

11天，55分钟

12天，跳绳3000个，耗时30分钟

13天，慢跑54分钟，，下了
nike+，距离不知道准不准！

14天，登山上下共用120分钟

登山貌似比慢跑费膝盖呢

环境不错，有山有水，加油加油！

15天，慢跑52分钟，不到7公里

16天，跑走结合40分钟

17天，跳绳28分钟，跑走结合40分钟～我老公这两天心血来潮跟我一起跑，但只跑十分钟就要改成走路～为了配合这货的热情，我时间和长度都各种受限制～我能说跑走结合那40分钟对于我而言都不够塞牙缝么！都不出汗！不连贯！还没我快走出汗！

18天，慢跑35分钟5公里多点～

19天，跳绳20分钟，跑走结合30分钟

20天，登山两个小时