一个月目标15斤，有人一起来嘛~【减肥食谱吧】

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一个月目标15斤，有人一起来嘛~

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以前尝试过好几次减肥但是后来都没有成功，这次下决心在一个月内争取瘦到十五斤，努力吧，有人一起共勉嘛？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-02-17 23:52回复

楼主女，166身高，130斤了，好伤心，类似的朋友有什么经验的话请传授，感激不尽！

来自Android客户端2楼2014-02-17 23:54

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今天中午被自己老师叫出去吃了一顿饭，还不停的喊我吃，吃完好撑，明天清肠一天，早上一杯莫斯利安的酸奶，然后就只喝水。

来自Android客户端9楼2014-02-18 20:09

女的好么…

来自Android客户端12楼2014-02-18 21:46

我比较怕的是吃的少后便秘，以前有过五天没有便，超级不爽，这个怎么改善？

来自Android客户端13楼2014-02-18 21:52

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2.19 早上一杯酸奶，到中午也没觉得怎么饿，中午芹菜和海带丝一小份，晚上吃了一小袋装的苏打饼干和一份蔬菜沙拉，感觉还是多了点

来自Android客户端16楼2014-02-19 18:08

今天早上一个杂粮面包，中午半碗饭半碗菜，加油

来自Android客户端18楼2014-02-20 13:36

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收支平衡法是很不错的一个方法，大家可以一起试试，早晚各称一次体重，要让晚上体重和早上一样，这样第二天就能体重下降

来自Android客户端19楼2014-02-20 17:17

晚上喝一瓶养乐多，嗯！

来自Android客户端20楼2014-02-20 17:18

今早体重126.1 早饭两个小的香菇青菜包，午饭花菜和海带丝，几口米饭，下午吃了面包（吃完就后悔吃多了），之后一杯酸奶。

23楼2014-02-21 18:40

晚上跳绳1000.加油

来自Android客户端24楼2014-02-21 21:00

早上体重124.7，吃了点千层饼，午饭麻辣烫，海带丝，西洋菜，木耳，金针菇，生菜。加油！

来自Android客户端25楼2014-02-22 14:56

这两天没有准时报饮食，今天早上起床淡盐水一杯，香蕉一根，午饭麻辣烫都是素菜。早上称体重没有下降，得赶紧把多余的给代谢掉，恢复过来。

来自Android客户端28楼2014-02-25 13:11

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