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第四十六天 篮球20分钟摸高120俯卧撑20每手举哑铃10
101楼2014-04-03 22:09
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    第四十七天 物理补习回来休息去
    104楼2014-04-04 22:02
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      刚刚去量身高了 153 四十七天才长了0.5cm @虾米也快乐day
      来自iPhone客户端107楼2014-04-05 16:20
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        第四十八天 中午篮球1个半小时 摸高130 坐位体前屈60s 魔剑拉伸60s俯卧称20下 左右手举杠铃各10下
        108楼2014-04-05 21:42
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          仔细想了一下 为什么才长0.5可能是缺少拉伸 睡眠也不好的原因
          来自iPhone客户端109楼2014-04-06 14:16
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            第四十九天 拉伸4分钟（魔剑1分钟坐位体前屈2分钟压腿1分钟）深蹲20下俯卧撑20下左右手杠铃各10下踢腿100下摸高140下 中午篮球2小时
            113楼2014-04-06 20:34
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              最近加入了很多力量运动是因为看了一个贴子说综合力量运动最能长高 意思好像是摸高加一些练肌肉的运动（不过量的）最能长高 这可能就是为什么全班最高的人力气大的原因
              114楼2014-04-06 20:40
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                第五十天 前两天都没做作业 补了半天终于搞完 就中午篮球1小时
                来自iPhone客户端115楼2014-04-07 21:02
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                  第五十一天 搞了个新套路 坐位体前屈10分钟 魔剑拉伸20秒 俯卧撑20左右手哑铃各20 伸懒腰5下 原地摸高80助跑摸高80 @Blueeyes1993 大哥帮我看下这计划行不
                  来自iPhone客户端118楼2014-04-08 22:14
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                    第五十二天 拉伸一组 力量运动一组 跳远5下右腿筋被拉伤了 只助跑摸高了40下
                    119楼2014-04-09 21:29
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                      第五十三天 拉伸一组 俯卧撑20 助跑摸高90（补签)
                      130楼2014-04-11 21:51
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                        第五十四天 物理补习 休息
                        131楼2014-04-11 21:52
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                          第五十四天 中午篮球2小时 晚上跳绳100 篮球30分钟拉伸一组 俯卧撑20 助跑摸高43篮球打太晚了 没时间继续摸高了
                          来自iPhone客户端132楼2014-04-12 22:02
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                            第五十六天 中午篮球2小时 晚上篮球30分钟 拉伸一组 摸高没时间做了 下周期中考语文都不会背不知道会死不
                            134楼2014-04-13 21:21
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                              第五十七天 篮球10分钟 拉伸一组 力量运动一组 助跑摸高100
                              来自iPhone客户端135楼2014-04-14 21:31
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