新人有些问题，求前辈们帮忙解答一下【健身吧】_百度贴吧

03月14日漏签0天

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新人有些问题，求前辈们帮忙解答一下

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我现在肌肉一般，每天中午，晚上各锻炼一次，频率算高吗，有这个必要吗？需要吃蛋白粉吗。锻炼后肌肉很酸痛，需要等酸痛消失再练还是继续一天两次做到极限？

送TA礼物

IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2014-03-09 16:23回复

看看http://tieba.baidu.com/p/2580003069

来自Android客户端2楼2014-03-09 23:56

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