手机党上图太慢了，明天电脑再上图，

我从2.26买了个体重计开始减肥，52.4
每天固定十点多称体重，今晚是49.8

减肥一定要时时知道自己的体重，体重计是必须的，也是最直观的

之前看了那么多经验说是什么3337减肥还有什么，我试过真的做不到，还有直接饿着饿几天，对于我这种吃货一天都不行

所以我一直用的是过午不食的方法，就是中午吃的饱饱的，我也还吃肉，每顿饭都要有肉，然后下午除了喝水什么都不要

之前的两天，下午就有点饿，饿的我晚上做梦都是梦到我妈妈做的饭，然后我就吃个苹果或者橘子什么的

从2.26开始，体重记录如下
52.4 52.2 51.9 51.8 50.3 51.1 50.4 50.7 50.9 50.3 50.1 49.8

之前体重突升的那天是大姨妈来了，没控制住吃了一天的零食，现在是每天稳定下降

还有每天要摄入比身体需要少的卡路里，比如一天需要2000卡。那你就一天少吃500卡，

到现在已经两周了，我中午以后完全不吃饭不吃东西一点也不饿了

所以我要说的是每天不仅要过午不食，还要运动

然后我要说的是我下了一个减肥的软件，瘦瘦，里面有很多食物的热量查询，我果断凌乱了，那天吃了一下午的瓜子花生，觉得那玩意小不长肉，然后查了卡路里，果断抛弃，我想说的是水果还是所有东西里卡路里最少的，苹果才40几卡

有时候没课的早上起来都十点多了，又想着要吃早饭怎么办，所以我就吃一个苹果，特别顶饱，然后中午去吃饭，