今天练了开肩，龙形，聚指气法。还有就是自从打定主意要考北大法硕之后，今天第一天认认真真开始学英语了……学习、练功，两不误。

背英语听听力的时候会打瞌睡，是因为我不够紧张，还是真的太累？- -有时候好想头悬梁锥刺骨，或者甩自己俩巴掌……下次再打瞌睡就起来找个角落去练功…今天开肩，三连手，僵尸腿。

龙形！龙形！大龙之腰！一拧，一缩，一裹，一放！何人能擒？！

心意心意，一心一意为心意。人的心意到了，拳自然也就到了，道也自然是正的……今天还是龙形…

龙凤起逍遥，左右分阴阳。拳自在心中，一口气长存。

龙形！喜欢！唯一以贯之！！！

总是折腰，所以把力都散了，唉，做人也一样，要的时候腰杆子一定要直，当然，过犹不及，刚则易折…一定要弄明白曲直变化……练！！！

一下子有进步的感觉是不可能的…除了悟道之余，多是水磨工夫……一步一步走罢

万事万物都有阴阳之分，一举手一投足，就要有阴阳，自己要有分寸。

春机生发练开肩！宋师伯说得太对了！

开肩，龙形……

当你在追求所谓的招式、章法的时候，你是不是觉得自己离武术之道又近了一步？当你生搬硬套埋头苦练的时候，你是不是觉得武术就是这样的……然后，回过头去看看，这是你自己吗？师爷说，武术根本不是什么拳脚，是找你自己！找到你自己的兽性，找到你自己的理性，把这两者收放自如，就是武术！在释放兽性之时要能保持清醒，在稳重清醒之时随时能爆发出兽性。。。冰冻三尺非一日之寒，今天我把自己丢了，说明之前这段时间我迷失走错了道，感谢师爷、师叔伯兄弟，打得我找回了我自己，知道我是谁……知道自己是谁，才是真实唯一的武道之路！

今天状态不佳，开肩，龙身鸡步…但是在虚弱状态中似乎感悟更加深刻，一张一弛，更能体会到松的状态，关键是如何把松留住…

师父说，拳打万变自上身……今天有点感觉了……