【好女不过90】健康瘦

本人162，昨天穿了大衣测体重，妈妈呀！！！！112斤！！！即使大衣有4斤，我也胖了好多啊！！！

3/19第一天，早上一杯喝咖啡，加餐一杯燕麦牛奶加半盒牛奶。中午白粥一碗加咸菜一小包，今晚打算仍然白粥加咸菜，运动:快走不少于一小时，晚上回来跑步40分钟！！健康瘦！！！有线条！！！变美！

要减肥就要睡够睡饱！！午安

好了，下午去献血了，然后吃呢一小包粗粮饼干，又喝了粥加咸菜，两个核桃，今天的饮食够了！运动嘛，只有快走了，献血不能剧烈运动

分享一句感触颇深的美句：塑造自己，过程很疼，但最终你能收获一个更好的自己。

明日饮食:早上白粥咸菜加鸡蛋，中午白粥加咸菜，晚上冰糖银耳汤，快走不少于一小时

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