跳操两个月效果分享，为姐们助威

我的运动量是前一个月晚上跳piu04. 早上跳小红帽。
第二个月就加大强度了，晚上piu04加郑多燕黄垫，早上还是小红帽，看着越来越瘦的自己有继续运动的动力。
我要继续努力瘦到美艳不可方物为止

老妈说我腹部都有线条乐，把我高兴的，我的人鱼线我为你奋斗

最近我在qq空间打卡激励那些妹纸，干脆从今晚开始我也来贴吧打卡，希望姐妹们来一起努力

看到有姐妹苦恼自己跳了十几天甚至二十几天都没什么瘦的动静，呐，姐妹们就不能着急冷静一下，运动减肥本身慢再者个人体质不同，有的姐妹跳十几天就有瘦但我有看到有姐妹跳量三个月才看出效果，有个姐妹人家甚至坚持运动了一年，所以有的姐妹不要才跳了十天半个月的就开始灰心好么，努力哪有白费的就算我体质瘦的慢但坚持下去总会瘦的，大家共勉之，怀挺

为了各位战友我也打打卡好了，刚刚运动完，piu04.65分钟，拉伸5分钟，郑多燕黄垫10分钟。ok洗澡睡觉，各位战友明天早上要早起运动哈

嘿嘿还是打个晨卡:深蹲30个，因为纠结于洗头就没跳郑多燕了。各位战友早上要有丰盛的早餐，粥加凉面四川妹儿的常客早餐啊

介于有时我不在贴吧，有得姐妹的问题我也没法及时回答，实在有需要的就加我qq吧，因为我也习惯了在空间打卡和发一些运动小常识，so动起来。873163212，备注一下贴吧这样我才知道，努力共勉之

早上又忘了打卡，昨晚忘了打卡，补打一下，昨晚跳了77分钟piu04十分钟拉伸，今早出去跑了半个小时，嘿咻嘿咻继续努力，夏天啊我可爱的高跟鞋高跟鞋高跟鞋，，，，，，

先说个题外话，我也好喜欢妖孽希测，然后回归正题我这里存在电脑里的只有完整的piu04其他郑多燕系列我都是在优酷直接用手机缓存的

呀，就是这个，跳下来会很爽

哎，话说有时候确实略忙如果飘不到吧里妞们就加qq或者群吧我建了一个运动公社群这样方便交流qq873163212，群314350056。共勉

哎，话说有时候确实略忙如果飘不到吧里妞们就加qq或者群吧我建了一个运动公社群这样方便交流qq873163212，群314350056。共勉

打卡，昨晚跳了77分钟piu0420分钟黄垫，今早20小红，艾玛洗头好纠结