鸭梨身材 急需瘦腿 求赐教

马上要工作了 不能这种样子工作 瞎自卑 好看的衣服都没有好看的裤子配 我小腿39 大腿58 大腿还好点都是肥肉 小腿都是肌肉啊 直径39厘米的肌肉啊 踮起脚或者腿用力一点 都会看到很明显的肌肉线条 什么比目鱼肌什么腓肠肌特别明显 我要怎么减啊 怎么减啊 求各位大神赐教 感激不尽