如果是新来进的，得关注我，才好@我，我才能记录

新进来的请看9楼和20楼

@遗失my_dream @梵韵雅 @子曰不了说 @吴靖i @越越要110 现在我来先说明一些事情！每一个星期都要现我汇报体重，汇报的时候记得@我。我要做记录！

现在公布方法！@遗失my_dream @梵韵雅 @子曰不了说 @吴靖i @越越要110

不会是喝了瘦身果汁吧
微信：zhangmi0601 QQ:1051109957

早上得起来跑步，（快跑，慢跑，快走，慢走都可以，看体质而定，楼楼我体质不好，只能慢跑！）必须跑30分钟以上。早餐必须吃饱，午餐吃7分饱，中午至下午5点的时候必须多喝水！（这段时间是身体排毒的时间哦！多喝水有助于身体排毒，也可以减肥的）。晚餐可以不吃饭，吃水果。如果不想吃水果，吃点饭也可以的。只能吃五分饱！晚上睡觉前可以在床上做点运动（空中踩脚踏车，上下蹲，有助于瘦腿哦！）早上起来必须喝一杯凉水，然后再去跑步，可以在晚上睡觉前先准备着。第二天起来就可以喝了！

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楼主

现在我来先说明一些事情！每一个星期都要现我汇报体重，汇报的时候记得@我。我要做记录！@乖胖g @遗失my_dream @梵韵雅 @子曰不了说 @吴靖i

@玉恋红颜 @越越要110

名字：林荔
体重：103
身高：156
目标：90

@乖胖g @越越要110 @玉恋红颜 记得向我汇报

你们知道吗，我1楼的第一张图片是我姑姑本人，想变得她那么瘦吗？就快点跟我行动起来

肥肥 67 160 18 越多越好@爱你永久LOVE信

还想被别人叫“胖子”吗？还希望被别人用那种嘲讽的眼神看你吗？还想被别人在背后议论吗？不想的话就快跟我行动起来吧！