无烟持戒100天！打卡！

成为一个非吸烟者已经一百天了。这其中的酸甜苦辣只有自己知道。但有一点必须坚信：戒烟是我这一辈子做出的最正确的选择。我一定会百折不挠，坚持下去的。为自己小小地庆贺一下，向无烟200天进发！！！

人生一辈子，一瞬间，如果看开，多半快乐；如果计较，多半烦恼；如果在意，多半心累；如果放下，多半轻松；如果懂得，多半理解；如果忙碌，多半充实；如果努力，多半获得。无烟的周一又开始了，您快乐、轻松、理解、充实吗？祝您一周心情愉悦！

抽烟绝对不是一种享受！炎热的夏天，我很享受西瓜的味道，但是我绝对不会抱着二十个西瓜到处跑，就像那些随身带二十支烟的人。我很享受龙虾的味道，但是我可以一年不吃龙虾，十年不吃龙虾，认为抽烟是享受的人会吗？享受的定义是：这东西能让我感觉更好，即使没有它的时候，我依然可以享受轻松的生活，我不会因为没有它而感觉到焦虑和痛苦。

天底下没有一个抽烟的人不想戒烟的，那些嘴上说不想戒烟的人，他们到底是骗了我们还是骗了他自己？我们已经把自己的头从土里拔了出来，看到周围一个个抽烟的人翘着屁股，把头埋进土里，他们用这样的方式逃避吸烟危害自己和家人身体健康的事实。让我们时不时的踢他们屁股一脚吧，总会有人把头拔出来呼吸新鲜空气的！

意志力薄弱的人是根本不会抽烟的，因为第一口烟的痛苦就已经让他们对抽烟望而却步了。相反，抽烟的人可以说都是意志力强大的人，忍受着糟糕的味道和窒息的感觉，硬是学会了抽烟。这真是一件很讽刺的事情。
结束了抽烟的生活后，才发现我拥有了更多的体力和精力去做一切我喜欢的事情。这种美好是抽烟的人永远都感受不到的，因为他们的嘴里、喉咙、肺部永远充斥着糟糕的味道和感觉，这让他们根本体验不到什么才是真正的享受。美食、红酒、新鲜空气、与家人、孩子的亲密接触。。。。结束毒害自己身体和心灵的愚蠢动作吧！

值此戒烟百日之际，自创戒烟“顺口溜”一首，与君共勉。
烟草毒 世人知 尼古丁 依赖症
爱生活 惜生命 除烟瘾 健身心
戒烟吧 好地方 聚人气 正能量
看宝书 学方法 读精贴 悟道理
前辈贴 多研读 学精髓 看门道
要戒烟 意志坚 轻压力 重行动
戒烟毒 收获多 你我他 都能行
开个贴 定目标 做好汉 戒友帮
一视频 两本书 三要素 要勤学
烟瘾来 莫慌张 调心态 转心情
洗洗脸 漱漱口 深呼吸 做运动
沏杯茶 看看贴 签个到 赚经验
勤实践 敢创新 固成果 必成功
二手烟 被动吸 既害己 又害人
决心大 反应小 认识深 戒断轻
短期戒 靠意志 长期戒 正三观
强认识 学方法 意志坚 不放弃
无烟毒 一身轻 妻儿乐 合家欢
共勉励 同前进 经风雨 潜修行
照镜子 正衣冠 洗洗澡 治治病

根据苏轼《江城子》改作
十年烟龄雾茫茫。不思量，咳难忘。长夜咳痰，无处话凄凉。今后相逢应不识，尘满面，鬓如霜。夜来烟梦忽还乡。小轩窗，正梳妆。烟害无言，惟有泪千行。料得年年肠断处，明月夜，抛香烟。

吸烟真正原因就是尼古丁上瘾！一旦你理解了尼古丁上瘾机制，你就明白吸烟的真正原因是暂时缓解尼古丁上瘾的戒断症状。尼古丁是一种代谢奇快的毒品，吸烟后半个小时，血液中尼古丁含量就会下降50%，再过半个小时就会下降到25%。这是大部分人每天吸20支烟的原因。每当吸烟者抽完一支烟，血液中的尼古丁含量就会迅速下降，很快就会引发戒断症状，让你产生再来一支的感觉。尼古丁是一种毒品，随着烟瘾逐渐加深，你的意志和勇气也在悄悄流沉，逐渐摧毁你的意志，毒瘾会扭曲你的感觉，尤其是味觉和嗅觉。还会毒害你的身体，让你的健康每况愈下，最终威胁到生命。
吸烟是一种连锁反应，如果你点燃这一支烟，就会点燃下一支，再下一支，直到为时已晚，吸烟对健康的损害是积累性的。每一支烟都会导致你继续抽下一支烟，你一辈子吸的烟可以连接成一条导火索。问题在于，你不知道导火索到底有多长。每当你点起一支烟，导火索就烧掉了一点，你离最终的大爆炸又近了一步。你怎么能知道爆炸会在什么时候发生？

朋友们，听我一句劝吧，放下酒杯，
走出酒吧，读几页自己喜欢的书，
出门去阳光里走走，要么骑自行车，
天黑了约几个好久不见的朋友找个地方喝喝茶、聊聊天，随便做些什么。
一天下来，你就会发现，
还是喝酒最有意思。

据统计：
中国目前烟民约3.5亿
每年约有2.1亿烟民在戒烟，占烟民的60%
每年能成功戒烟的有2200万，仅占戒烟总人数的10.5%
每年能成功戒烟的有2200万，仅占全国烟民的6.3%。
每年新增吸烟者近2800万人（95%是年青人），太可怕了。
如果说尼古丁不是毒品，那么为什么这么多的人无法成功戒烟？？
如果说海洛因是明枪，那么尼古丁就是暗箭。它们的实质都一样100%是毒品！

提高警惕戒出风采 加强洗脑深刻认识 思想防线巩固提高 目标唯一永不复吸

能戒烟是你的骄傲！是你这辈子最大的骄傲！！是你今生永远的骄傲！！！

无烟持戒101天！

对于戒烟者来说，戒断反应的时期 就是我们的冬天，但是冬天来了，春天还会远吗？春天还会远吗？所以我们要用乐观的心态迎接戒断反应的到来，我们大声的呼唤，让戒断反应来的更加猛烈一些吧！戒断反应就是我们戒烟的号角，戒断反应是黎明前的黑暗！戒断反应是戒烟者获得新生的阵痛！