八十九天！

献给戒烟者的几句话
1：想清楚自己为什么要戒烟，建立正确的戒烟观（抽烟没有任何乐趣，戒烟没有任何放弃）
2：相信烟是可以戒掉的。
3：在任何情况下，永不质疑戒烟的决定。
4：戒烟，开始凭 认识+方法+意志，长久靠思想认识，彻底无烟靠树立正确的三观。
5：戒烟，决心越大，痛苦越小，认识越深，戒断越轻。
6：不要在意戒断反应，所有的戒断反应都是暂时的，是良性的。
7：学会怎么样在摆脱尼古丁控制以后更加快乐的生活。
8：学会怎么样和烟民和谐相处。
9：快乐无烟方能乐不思烟，无烟让生活更美好 ！ ——风清扬
推荐 1个视频，2本书，还有戒烟成功三要素
1个视频： 《快乐戒烟讲座》共4个小节
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2 本书： 《这书能让你戒烟》和《这书能让你永久戒烟》
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3个要素：戒烟成功三要素：认识（吸烟不是享受，戒烟没有放弃任何东西）+方法（戒烟就是一支也不用再吸，戒烟长疼不如短痛，戒烟要快刀斩乱麻，不要藕断丝连）+意志（宁可抽风，也不抽烟的决心）.没有意志的人一定是一事无成的，也包刮戒烟！
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吸烟者是通过吸烟来短暂地获得或达到非吸烟者美好的感觉！因此，吸烟者是极其可怜的，没有香烟，他们就无法获得常人应具有的美好感觉。

吸烟其实是得了一种心理疾病！
吸烟者在潜意识里一直在为吸烟行为寻找理由，而实质上吸烟没有任何用处，不会给我们带来任何好处！吸烟就是为了缓解尼古丁带来的戒断反应。所以，所以，放弃吸烟我们并没有放弃任何东西！

什么是奋斗？奋斗就是每一天都很难，可一年一年却越来越容易！不奋斗就是每一天都很容易，可一年一年却越来越难！所以说，怕吃苦的人吃苦一辈子，不怕吃苦的人吃苦一阵子！拼一个春夏秋冬，赢一个无悔人生，送给我们一起奋斗的人！！
清新无烟130天，快乐跑步100天，我戒烟，我自豪，我跑步，我快乐

公司一MM喉咙痛，我送她一瓶治喉咙的药。她喉咙好了后问我：“上次你送我的药很有效，一下就吃好了。” 我说：“当然有效了，很珍贵的说。”她：“有那么贵吗？多少钱啊？” 我调戏她说：“当然了，我怕说出来你得以身相许啊。” 她一下尖声叫道：“不是吧！要好几百？”

值此戒烟百日之际，自创戒烟“顺口溜”一首，与君共勉。
烟草毒 世人知 尼古丁 依赖症
爱生活 惜生命 除烟瘾 健身心
戒烟吧 好地方 聚人气 正能量
看宝书 学方法 读精贴 悟道理
前辈贴 多研读 学精髓 看门道
要戒烟 意志坚 轻压力 重行动
戒烟毒 收获多 你我他 都能行
开个贴 定目标 做好汉 戒友帮
一视频 两本书 三要素 要勤学
烟瘾来 莫慌张 调心态 转心情
洗洗脸 漱漱口 深呼吸 做运动
沏杯茶 看看贴 签个到 赚经验
勤实践 敢创新 固成果 必成功
二手烟 被动吸 既害己 又害人
决心大 反应小 认识深 戒断轻
短期戒 靠意志 长期戒 正三观
强认识 学方法 意志坚 不放弃
无烟毒 一身轻 妻儿乐 合家欢
共勉励 同前进 经风雨 潜修行
照镜子 正衣冠 洗洗澡 治治病

90天！

祝朋友周末快乐！

世界卫生组织估计，全世界每天死于吸烟的达8000人。牛津大学癌症研究所皮托（Richard Peto）教授指出：“经常吸烟的人中三分之一将死于这一嗜好，其中一半人只能活到中年”。在发达国家中，吸烟与肺癌死亡人数的85%有关，与支气管炎及肺气肿总死亡人数的75%有关，与心脏病总死亡人数的25%有关。据统计，英国平均每4个吸烟者中有1人死于肺癌，中年死亡者中1/3死于肺癌和吸烟引起的心脏病。研究显示全部癌症患者发病的1/3与吸烟有关。致癌性多环芳烃化合物的水平在戒烟第三个月后，开始从肺组织内下降，直到戒烟5年后才能达到不吸烟人的水平

只有抽烟后悔的，没有后悔戒烟的！早戒比晚戒好，戒烟就比不戒好！

提高认识，认识烟魔实质
还是送上吧中的名言：
烟——画皮中的魔鬼
戒烟时获得并不是失去
戒烟的感觉真好
戒烟——一辈子的快乐修行

戒烟其实是一个自我矫正、完善的过程。我们经常说戒烟是战胜烟魔，其实戒烟是一个战胜自我的过程。这就决定了戒烟是一个艰难的过程，因为世界上最强大的敌人是自己而不是别人。
既然戒烟是一个战胜自我的过程，那么能够戒烟的人就是最强大的人，因为他战胜了世界上最强大的敌人。
亲爱的戒友们，我们既然他上了戒烟之路，说明我们正在变成世界上最强大的人。坚定信心，战胜自我，我们一定会成为命运的主人，世界的主人！

大家帮忙查一查，看有没有十五个字！