身高180，体重190，每天跑步五公里，有点瘦不下去的赶脚【健身吧】

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来自Android客户端1楼2014-04-03 12:59回复

吧友求方法，求计划

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来自Android客户端4楼2014-04-03 13:05

谢谢各位大哥了，谢谢你们教了我那么多方法，我这个月会去努力的，一定要让体重下去，要么瘦，要么死

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11楼2014-04-03 16:15

今天跑了五公里，由于手有水泡，所以器械没怎么弄，做了四组仰卧起坐。今天记录完毕

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来自Android客户端15楼2014-04-05 22:27

今天晚上依旧跑步五公里，仰卧起坐80个，四组，拉背四组，80个，记录完毕

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来自Android客户端17楼2014-04-06 22:00

今天依旧五公里，然后举杠铃四组，仰卧起坐四组，拉背四组。记录完毕。随便说句各位吧友晚安！

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来自Android客户端19楼2014-04-07 22:18

今天先做了夹胸，仰卧起坐，然后打了半小时乒乓，最后五公里跑步，另外旁边一个妹子在旁边一起跑，感觉动力十足。

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来自Android客户端20楼2014-04-09 22:30

最近几天因为腰受伤在家休息，今天又继续五公里，然后卧推和飞鸟，记录完毕。

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来自Android客户端21楼2014-04-14 21:23

好久没记录，已经从原先190瘦到178。自己默默坚持

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来自Android客户端22楼2014-04-28 22:06

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