加油，走路是一种心灵的锻炼

怎么样，一个月可以叫减多少

加油，我已经走了7走，因为没有配合节食，所以还没有减肥的效果，但是身体明显感觉很舒畅了！

东辰妈妈，有在坚持么！记得每天来打卡哦！ 监督你一下！哈哈！

有时有事，就不走20，我给自己的目标是10公里下限。有事就10公里，正常上班20公里。看情况而定。

20公里，每天吗？怎么做到的

佩服，我走多了摩擦痛

一直没有怎么减的我还是信心十足的！

多天不见你更新了

今天起减少运动量，10公里。

因为减肥已经告一段落，减了30斤。10公里大约花费2.5小时，接下来我以塑形为主。希望吧里的朋友继续坚持。我的运动量，挂腿半小时，上下蹲100。郑多燕小红帽小灰帽。而且我也要开始为自己的未来做铺垫，要开创自己的事业。

真牛！！