本人165现体重55.9 目标体重50以内 我最瘦的时候其实就是48能回去就ok

今早起来的晚了才吃了一个鸡蛋，公公家里养的无公害，撑死我了，吃了半个就饱了

哎 碉堡了 昨天买了两个小烤地瓜 今天一天没吃东西 打扫卫生练瑜伽 四点多没忍住吃了一个小地瓜 哎 决定今天啥也不吃了 就是一个鸡蛋 一个小地瓜

准备洗澡，11点前睡觉，期待明早的体重加油给没啥毅力的自己 坚持

早晨一个鸡蛋，中午一个鸡蛋一个凉拌黄瓜只放了一点点盐酱油和麻汁，午饭过后一杯蜂蜜醋水

今天感觉有点体力不支，怕四楼有点喘，昨晚饿的好难受，这两天的感觉就是忍着饿，希望坚持几天会适应

晚上还是半根拌黄瓜，啃了半根，嘻嘻，中午多加了一杯蜂蜜醋水，以后每天加，希望有效，晚上还是一小时的瑜伽，昨天下午做体力跟不上，今天的舒服多了，非常愉快的第二天结束，时间飞快啊

第二天早上觉得心脏不大舒服，今天是第三天，超级难受，是不是我该更改食谱了，心脏不行？有知道的没。

今天体力不支 改变了点食谱 中午两小碗豆浆 5个饺子 晚上一根小黄瓜 一个枣几颗葡萄干 一小时瑜伽半小时僵尸舞 希望明早起床舒服一点 这两天明显感觉瘦了 我想就是不一直瓜蛋也一定控制配合 哎 身体不争气

今天的体重，节食第三天，每天一点点，很满足

今天买了小西红柿，燕麦和玉米，明天还是心脏不舒服就稍微加点，每天的蜂蜜醋水和三个枣是必须的

今天给大小宝贝做了糖醋刀鱼，闻着味都受不了，坚持只做的时候尝了一点点 哈哈 觉得自己真牛 今天早睡 也可能是昨天凌晨才睡 休息不好，超期待一个月后的今天！

陪宝贝上了一上午课，自行车半小时，中午瓜蛋加两颗枣，一杯蜂蜜醋，一节半小红帽，感觉还不错