今天手术80天了 之前被掰过腿 现在感觉120很轻松 医生说我各方面都恢复得不错 但就是因为懒 肌肉跟角度进度太慢了 现在感觉走路还是有点瘸 上下楼梯都很不自然 这该怎么办？还有 做完手术在家被强迫吃成个胖子 请问一下现在连慢跑都不能跑 还有什么运动适合我控制体重的？那个平板支撑对重建的韧带有影响么？我想试试这个 听说可以锻炼到很多肌肉
1,要想好的快,只有自己苦练,肌肉力量没人可帮;
2,角度刚开,力量不够,慢跑需医生检查后批准,80天太早. 120天再说,若膝盖扭伤,自己想后果.
3,吃胖了的确是个大问题. 平板还不行,脚尖用力保持身体平衡,一旦...后果自己想.
4,比较好的方法,练习半蹲或静蹲的时候,手上也绑上沙袋. 练习拉力器等器械,最关键还是少吃.
2,角度刚开,力量不够,慢跑需医生检查后批准,80天太早. 120天再说,若膝盖扭伤,自己想后果.
3,吃胖了的确是个大问题. 平板还不行,脚尖用力保持身体平衡,一旦...后果自己想.
4,比较好的方法,练习半蹲或静蹲的时候,手上也绑上沙袋. 练习拉力器等器械,最关键还是少吃.
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2楼2014-04-11 00:14
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