所以很多问题真的不是一两句话的事，这还不包括人格的改变，成长，那需要更长的时间。但我不会因此否认本吧的价值，甚至会充分肯定，它提供了一个空间，一个平台，给人倾诉，给人聆听，给人共情，这个包容性空间已经起到了很好的疗愈做用，自由而安全。

另外，我想就免费咨询发表一下自己的看法，表面上看，咨询只是聊聊天，可它真的不是简单的聊天，他需要咨询师保持虚空的状态，放下自我，并时时觉察自己的移情反移情。另外一个咨询师的成长需要付出很多，考证，培训，个人体验，咨询经验积累，而且这个过程很缓慢，所以必要的费用也是对咨询师付出的一种回报吧。也是来访者对自己负责的一钟表现，以上仅代表个人观点，欢迎拍砖。

浏览本吧发现很多青少年心理问题，我想说，青春期本来就是一个动荡的时期，童年留下的阴影，激素水平，学业压力，家长的不理解，很容易在这个时期爆发心理危机，但危机危机，危险加机会，所以青春期又给我们提供了一个修复的机会，但很多家长以为过了这段时间自然就好了，熟不之，如果不进行适当的干预会终身留下遗憾，而得到一定的帮助可以把危害降到最小，平稳的度过这段光阴。

做为一名咨询师，你必须自己首先成为一个来访者，只有你体验过来访者的感觉，你才能真正理解他们的感觉，你才可能对你的来访者产生深深的悲悯和爱，你才能对人性有深入的了解，你才能有真正的接纳和包容，而不是隔靴搔痒，最重要的，你自己得到了治愈。

关于心理咨询，本来只想说两句，没想到越说越多，不过这样也好，一方面可以把自己的感悟和同行心理人切磋；另一方面也是为求助者做一知识普及。
所谓心理问题，大多的原因是对自己的不接纳，不认同，压抑和否认自己的感受，孰不知，感受是一种最真切的体验 ，没有对错之分，它提示着我们作为人的喜怒哀乐的真实情感，越压抑，就会离真实的自我越远，咨询师只有认真对待来访者的感受，让来访者感觉到你和他在一起战斗，真正理解他，那么他就会对自己的行为做出一合适的选择，无需建议。

因为我们不认同不接纳自己，我们就会很痛苦，当痛苦到一定程度时，我们就会把这种心理投射出去，表现对他人的不认同不接纳，于是人际关系就出了问题；或者想办法解决它，于是就出现强迫焦虑；或者回避它，出现社交恐惧；如果把痛苦留给自己那就是抑郁，等各种各样的问题。我们为什么会不接纳自己呢，下次接着聊。

前面我说过咨询中不主张提建议，其实也不反对提建议，为什么不反对呢？因为从某种意义上说咨询师给予来访者的就是第二次养育，修复来访者童年的创伤，本着缺什么补什么，要什么给什么的目的，来访者要建议还是会给的，这就像一个孩子明明是心情不好，却说饿了想吃东西，那我没就满足一下，从某种意义上说建议就是安慰剂，小零嘴（对不起，我这种比喻可能不太恰当），只是这种建议不能让来访者觉得自己达不到，变成自我攻击的又一种工具 。

三年前发的帖子，至今看起来还仍有价值，顶起来，和吧友们继续共同探讨

心理咨询有两种，一种是支持性的，一种是表达性的
支持性主要针对心理问题比较严重心理能量比较低的来访者
表达性主要针对一般心理问题的来访者，通过彼此表达产生领悟

很多人因为“症状”而寻求心理咨询，如抑郁症，焦虑症强迫症等，熟不知，症状虽然给我们带来痛苦，但同时也在保护着我们，比如强迫中的“仪式”，就是如此，所以，任何症状都有它的积极意义，如同硬币的一体两面。

心理咨询的过程，也是一个回溯生命故事的过程，通过回溯，对生命形成新的叙事

在咨询的框架内，咨询师和来访者是自由而平等的关系，咨询师保持开放和好奇，在咨访关系稳固的情况下，来访者所有的情绪和想法被容纳和理解，歪曲的认知得到修正

当然这不是一蹴而就的事情，要无数个回合，咨询师作为一个好客体慢慢的被来访者内化，所以咨询中，技术在其次，咨询师人格起到的作用更大